Non sono + capace di stare a dieta!

***Body80*** · 26-10-2002, 19:51:51

Capita ma può essere solo un momento.....cerca di ritrovarti e cmq prova a mangiare almeno light, limitando proprio le porcate alimentari.

Qualche esempio....ti piace il pane, no problem un panino da 100gr a cena ci può stare...lasciando perdere per un pò wasa e altri cibi simili. Ti piacciono i biscotti? Ci sono quelli dolcificati con pochi zuccheri e prevalentemente con poliacoli, che NN VANNO BENE per un bber ma sono meglio di quelli del mulino bianco.

**MISTER X** · 26-10-2002, 20:17:03

pensa al tuo obbiettivo:devi cercare le motivazioni giuste.

***Punk84*** · 26-10-2002, 21:01:20

in effetti è difficile stare a dieta per periodi lunghi....

cmq anche io sento in massa maggiormente stimoli nello sgarrare...saà che si mangia di + e quindi si prende la mano......sti problemi in definzione non li ho...

dai che passerà

**gigisik** · 26-10-2002, 21:33:59

....TROPPA SEVERITA'.........STORPIA!!!!

***Body80*** · 26-10-2002, 21:57:46

X me è il contrario. RIesco a stare più facilmente sotto controllo in massa perchè mangio i cibi che mi piacciono (latte in primis) mentre in definizione dopo 3-4 mesi inizio a cedere mentalmente....gli alimenti iniziano ad essere sempre gli stessi.

***max_power*** · 26-10-2002, 23:47:00

In definizione è anche un fatto di calorie. Stare in regime ipocalorico è difficile e più facile è sgarrare.

max_power

**akillez** · 27-10-2002, 01:28:49

Ben Bostrom devi ritrovare la motivazione....

Anche io un mese ero nelle tue condizioni, forse anche peggio perchè se non sgarravo sentivo una senzione di forte rabbia e mi bloccavo in tutta la giornata!

Io ti consiglio, perchè ci sono passato:
1)Ritrova la motivazione(pensa ad una bella gnoccona)
2) riinizia piano piano con i 6 pasti al giorno
3)inizia a limitare la tua alimentazione piano piano
4)Evita le Low carb per un bel pezzo
Poi vedrai ci ritorni seriamente!!
Io adesso è 2 settimane che sono a dieta e devo essere sincero sono proprio contento, finalmente i miei vestitini bellini inizio piano piano a riindossarli....

Prova a facci sapere

**marcolone** · 27-10-2002, 03:38:32

monito.

spesso nelle diete si pensa solo a macronutrienti, calorie, aerobica...

... e viene spesso sottovalutata la componente mentale.

e questo e' il risultato.

ogni fottutissima cosa deve essere presa con un approccio positivo, e solo cosi puo' essere mantenuta a lungo.

la mente e' piu forte di qualsiasi anoressizzante o termogenico.

come disse qualcuno: perdi grasso e non la tua sanita' mentale.

scusate il leggere off topic ma sapete che sui disordini alimentari ho un debole

***Guru*** · 27-10-2002, 07:47:01

Sgarrare un giorno a settimana è propedeutico per il buon proseguimento della dieta.
Ci si ricarica psicologicamente e si torna a regime con grande motivazione, ben sapendo che tra 6 giorni potrai sgarrare nuovamente.
E' una pratica collaudata, e funziona

Bye.

***max_power*** · 27-10-2002, 08:57:26

Collaudata forse per gli ectomorfi ed i mesomorfi. Gli endomorfi devono usare ben altre strategia. Comunque anche l'endomorfo si motiva con lo sgarro settimanale

max_power

***Punk84*** · 27-10-2002, 09:16:58

Originally posted by Body80
X me è il contrario. RIesco a stare più facilmente sotto controllo in massa perchè mangio i cibi che mi piacciono (latte in primis) mentre in definizione dopo 3-4 mesi inizio a cedere mentalmente....gli alimenti iniziano ad essere sempre gli stessi.

questo è vero, però tieni conto che è più difficile sgarrare quando non ti passano sotto gli occhi prelibatezze e giu di lì...

io non so perchè ma se non seguo un regime particolarmente rigido (tipo low carb) mi risulta più facile sgarrare, forse perchè come ho detto prima mi lascio prendere la mano...

**ben bostrom** · 27-10-2002, 09:50:57

Eccomi!
Ieri ho resistito...
Sono andato al frezzer a prendere il pollo e ci ho trovato una fottutissima pizza e gelati vari

Sono rimasto 20 minuti in trance sul divano a pensare:
"VAFFANCULO QUELLE ***** DI SKIFEZZE! QUELLA è SPAZZATURA, NON CIBO!" (scusate il linguaggio)
Alla fine ho resistito ed è la prima volta da qualche mese.
Sono sicuro al 100% che se resisto per un pò poi mi passa; il fatto è che quando dopo parecchio tempo che ero al 100% con l'alimentazione ho cominciato a mangiare qualche schifezza, ho notato che gli effetti sul fisico non erano poi così deleteri (in un primo momento

) e poi non sono + riuscito a fermarmi.

Lo sgarro settimanale potrei anche pensarci (ma se non sentirò bisogno niente sgarro

)
Secondo voi è + deleterio fare un unico megapasto di sgarro o una giornata intera di sgarro controllato? Conoscendomi, io direi la 1...
Le kcal di quel megapasto faccio finta che siano invariate rispetto al solito vero?

DEVO RESISTEREEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!

**MISTER X** · 27-10-2002, 09:52:54

Originally posted by Guru
Sgarrare un giorno a settimana è propedeutico per il buon proseguimento della dieta.
Ci si ricarica psicologicamente e si torna a regime con grande motivazione, ben sapendo che tra 6 giorni potrai sgarrare nuovamente.
E' una pratica collaudata, e funziona

Bye.

verissimo.