Ma non tu erano già state consigliate diverse cose? Per esempio di sistemare i macro? Sono corretti ora?
-
Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
-
si li ho ricalcolati 2 ho visto che le pro sono 2.1 per kg 0.8 circa i grassi e il resto li ho messi in carbo in modo da raggiungere le kcal giornaliereOriginariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
---------- Post added at 14:22:47 ---------- Previous post was at 14:21:44 ----------
li avevo calcolati con due siti che avevano fatto un grande casino ora ho preso i dati direttamente dalle scatole di tonno biscotti carne pasta ecc e sono credo precisiOriginariamente Scritto da Deshi93 Visualizza MessaggioCommenta
-
Riporta questi dati:
- tdde
- kcal della dieta
- macro della dieta
- (tanta speranza...)Chi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Commenta
-
comincia col sommare i macro totali(tutte le pro insieme=gr,tutti grassi insieme=gr,tutti i carbo insieme=gr).poi scrivi le calorie totali di ogni pasto(colazione tot calorie,pranzo tot calorie ecc)
fatto questo aggiustiamo il tutto
Originariamente Scritto da GoodBoy!
Commenta
Commenta