Certo! dovrebbe essere nella sezione dieta ma era all'incirca una roba così
colazione
misurino myofusion+30 gr avena+ caffè
spuntino
80 gr bresaola e frutto
pranzo
50 gr riso+ 200 pesce/150 carne+ 200 gr verdure+10 gr olio
spuntino
non ricordo ma forse come l'altro senza frutto
Cena
200 gr carne/250 pesce+200 gr verdura+10 gr olio.
da notare che prendo la pillola e che per la ritenzione i primi mesi 0tt/nov/dicembre mi sono gonfiata come una palla e mi sono riempita di ritenzione idrica.
colazione
misurino myofusion+30 gr avena+ caffè
spuntino
80 gr bresaola e frutto
pranzo
50 gr riso+ 200 pesce/150 carne+ 200 gr verdure+10 gr olio
spuntino
non ricordo ma forse come l'altro senza frutto
Cena
200 gr carne/250 pesce+200 gr verdura+10 gr olio.
da notare che prendo la pillola e che per la ritenzione i primi mesi 0tt/nov/dicembre mi sono gonfiata come una palla e mi sono riempita di ritenzione idrica.
spanza 
Commenta