Salve a tutti ragazzi, dopo un paio di mesi di allenamento e dieta, sono in una fase di stallo nel dimagrimento.
sono alto 174 per 70 kg di peso circa. Sono partito da un peso di 75 kg ed in un mese e mezzo ho perso 5 chili.
Da due settimane sono fermo a 70 e non riesco più a scendere. Il mio problema é il girovita.
Vado in palestra 4 volte a settimana, di cui tre faccio 10 min cardio, pesi e 25 min di cardio post wo, ed il sabato 25+25 minuti solo di cardio.
Ho iniziato a prendere fucus e acetil carnitina da qualche giorno.
Non riuscendo a sbloccare la situazione mi rivolgo a voi, per un aiuto. Devo aumentare il cardio e ridurre le sedute di pesi?
premetto che da qualche giorno ho portato i carboidrati quasi a zero, solo 3 fette biscottate a colazione
sono alto 174 per 70 kg di peso circa. Sono partito da un peso di 75 kg ed in un mese e mezzo ho perso 5 chili.
Da due settimane sono fermo a 70 e non riesco più a scendere. Il mio problema é il girovita.
Vado in palestra 4 volte a settimana, di cui tre faccio 10 min cardio, pesi e 25 min di cardio post wo, ed il sabato 25+25 minuti solo di cardio.
Ho iniziato a prendere fucus e acetil carnitina da qualche giorno.
Non riuscendo a sbloccare la situazione mi rivolgo a voi, per un aiuto. Devo aumentare il cardio e ridurre le sedute di pesi?
premetto che da qualche giorno ho portato i carboidrati quasi a zero, solo 3 fette biscottate a colazione