consigli alimentari

[infinfero]

questa è una dieta che mi fu proposta circa due anni fa, mi sn trovato bene, anzi benissimo, ora dato che dopo circa tre mesi di inattività riprendo vorrei sapere se va bene:
colazione: caffè amaro + 4 fette biscottate integrali + succo di pompelmo
spuntino: 100 gr di fesa di tacchino oppure bianco d'uovo oppure salmone/tonno al naturale
pranzo: 100gr di pasta integrale o pane integrale con salsa bollita oppure legumi + verdura + 100gr di carne bianca/pesce
spuntino: come sopra
cena: 100gr carne bianca oppure pesce + verdura

[elan]

servono tutti i tuoi dati + le grammature con relative calorie dei macro