100% Work out 2

**blasfyx** · 21-02-2013, 12:42:05

Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio

Nessun problema se a te non crea problemi digestivi il mischiare le fonti

ah ok, no no nessun problema

Originariamente Scritto da Mattia- Visualizza Messaggio

Non ho fatto i calcoli ma mi fido dei tuoi...a proteine stai più di 3g di kg visto che hai aumentato gli spuntini rispetto alla dieta iniziale, è inutile stare così alto di pro,imho

Si i miei calcoli sono esatti, visto che a pranzo sono basso con le proteine, recupero con gli spuntini.. sbaglio?

**Mattia-** · 21-02-2013, 14:58:28

secondo me 3g di pro x kg sono troppi,stai su 2-2,2...imho

**blasfyx** · 26-02-2013, 20:56:26

Raga, con cosa mi consigliate di sostituire la bresaola? Per ora va bene così sto salendo di peso e mi trovo bene vorrei qualche parere con cosa sostituirla

**Manx** · 26-02-2013, 20:58:00

tonno, fesa...qualsiasi cosa con gli stessi macro (piu' o meno)

**Mattia-** · 26-02-2013, 21:15:02

Originariamente Scritto da blasfyx Visualizza Messaggio

Raga, con cosa mi consigliate di sostituire la bresaola? Per ora va bene così sto salendo di peso e mi trovo bene vorrei qualche parere con cosa sostituirla

Bisogna vedere se è grasso o muscolo, se metti più di 200-300g a settimana, è maggiormente grasso,imho

**blasfyx** · 26-02-2013, 23:40:42

Originariamente Scritto da Mattia- Visualizza Messaggio

Bisogna vedere se è grasso o muscolo, se metti più di 200-300g a settimana, è maggiormente grasso,imho

Se guardi le mie foto nel mio 3D puoi capire il mio stato fisico attualmente ho più volume su deltoidi e petto sto mettendo sia peso che massa muscolare appena posso metto Altre foto, dai un occhiata .

**Mattia-** · 27-02-2013, 16:04:36

Ho provato a fare un search ma non sono riuscito a trovare le tue foto, se mi dai il link do un'occhiata!

**blasfyx** · 27-02-2013, 23:09:28

http://www.bodyweb.com/threads/34987...di-allenamento

**Mattia-** · 27-02-2013, 23:53:46

Davvero complimenti, un ottimo cambiamento...bravissimo continua così!

**blasfyx** · 28-02-2013, 10:44:39

Originariamente Scritto da Mattia- Visualizza Messaggio

Davvero complimenti, un ottimo cambiamento...bravissimo continua così!

Grazie.. prendi d'esempio le ultime 3 foto, ora ho piu volumi e muscoli piu spessi, ho ancora molta strada da faree

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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

tonno, fesa...qualsiasi cosa con gli stessi macro (piu' o meno)

la fesa di tacchino la mangio già a colazione, io avrei optato per il tonno.

**Manx** · 28-02-2013, 10:51:05

al naturale e nelle corrispettive grammature, ok.
Cmq c'è fesa di tacchino, pollo, e ci sono prosciutto cotto magro, fiocchi di latte....decine di possibilità.