Salve 
sono alto 1.86, peso 75 kg e il mio indice di massa grassa è, secondo un sito che lo calcola, di 14,2 % ..
Come vi sembra? Devo fare definizione..a quanto dovrei arrivare? Mi potete dare consigli generali per questa dieta? So che è una dieta ipocalorica, devo introdurre carbo a basso indice glicemico..Frutta e verdura ne mangio regolarmente giusto? E frutta secca anche?Ho letto che è utile a saziare e non aver bisogno di mangiare per un po di tempo...Quanti pasti al giorno? Grazie
sono alto 1.86, peso 75 kg e il mio indice di massa grassa è, secondo un sito che lo calcola, di 14,2 % ..Come vi sembra? Devo fare definizione..a quanto dovrei arrivare? Mi potete dare consigli generali per questa dieta? So che è una dieta ipocalorica, devo introdurre carbo a basso indice glicemico..Frutta e verdura ne mangio regolarmente giusto? E frutta secca anche?Ho letto che è utile a saziare e non aver bisogno di mangiare per un po di tempo...Quanti pasti al giorno? Grazie
Commenta