Non riesco ad Aumentare di peso!

[lupomannaro]

Salve vi spiego in breve il mio problema. Ho 20 anni alta 1 e 58 peso 40 kg e il mio obiettivo e arrivare sui 50 kg.
Mangio un pò di tutto tranne la frutta ma non riesco a mangiare più di tanto durante la giornata.
La mia alimentazione è più o meno questa:
Colazione: alle 11 due brioche e un bicchiere di thè fresco poi magari scappa il caffè con un biscotto
Pranzo: piatto di pasta e qualche volta riesco a mangiare un panino con affettato
Pomeriggio: Solo qualche volta mangio un panino o una brioche altrimenti niente
Cena: fetta di carne (a volte pollo,vitello ecc..) o pesce e pane

[luna80]

diete da zero non se ne fanno...e ciò che hai postato tu è solo una lista di alimenti senza quantità.

devi essere più precisa nella descrizione di quanto mangi...

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