Maltodestrine durante WO

[walkam66]

Sera a Tutti!

Ho letto diversi 3D sulle maltodestrine che ne consigliano l'assunzione post WO, tuttavia a me in passato (10 anni fà...)
2 preparatori di cui uno allora MOLTO famoso mi consigliarono le malto durante il WO nel fare massa, per la
precisione 50 gr. con acqua.

Ora, io per quanto ne sò (poco...) le malto essendo carbo danno energia, quindi nel WO per uno come me che ha 46 anni e
spinge sempre al massimo potrebbero aiutarmi ad essere meno stanco nell'allenamento.

Voi che dite?

Qualcuno le usa nel WO o le usate tutti post?

Grazie.

[walkam66]

Proteine prima o dopo?

Sera a Tutti.

Spero di non aver sbagliato sezione...

La mia alimentazione attuale prevede 1 scoop (40 gr.) di proteine al mattino con 300 ml. di latte
quando mi alleno al pomeriggio e poi le riprendo nella stessa quantità post WO.

Ora, essendo a casa per un periodo e volendomi allenare al mattino se le proteine le prendo sia come prima colazione 8,00
e post WO circa alle 10,30 sono troppe in così poco tempo?

E meglio che faccia la 1° colazione con fette biscottate e latte e poi le whey post WO?

Grazie in anticipo.

[jonny94]

no non centra niente il cosi poco tempo, conta il totale giornaliero.

[xymox]

Usa un solo thread

[LARRY SCOTT]

Avevo letto da qualche parte di due o tre studi, ora ahimè non riesco a reperire le fonti, in cui il risultato dimostrava come le maltodestrine avessero un influenza negativa sulla crescita muscolare.

[walkam66]

Avevo letto da qualche parte di due o tre studi, ora ahimè non riesco a reperire le fonti, in cui il risultato dimostrava come le maltodestrine avessero un influenza negativa sulla crescita muscolare.

Ma in molti 3D dicono di usarle anche con il destrosio se non sbaglio, o meglio di usare il Vitargo che dovrebbe essere una "supermaltodestrina"....

[LARRY SCOTT]

Si il Vitargo è comunque superiore rispetto alle singole maltodestrine.
Il glucosio in associazione come hai letto tu invece mi pare abbastanza inutile, a meno che non si voglia avere un megapicco insulinico...

[walkam66]

Si il Vitargo è comunque superiore rispetto alle singole maltodestrine.
Il glucosio in associazione come hai letto tu invece mi pare abbastanza inutile, a meno che non si voglia avere un megapicco insulinico...

Quindi niente malto durante e post WO?