consulenza al volo.......

[gigisik]

Tutto il giorno in giro,sbattuto qua e la con la mia vespa......colazione e spuntini saltati.......unica possibilita' di mangiare ranzo(200gr carne+mega insalatona con un po' d'olio)....sono stanco e affamato.......CHE MI CONSIGLIATE???.....possibilmente qualcosa di gustoso che alzi anche un po' il morale.......!!!!!!

[lo zar]

A gigisik: ma va a gagher!!!!!

[gigisik]

Originally posted by lo zar
A gigisik: ma va a gagher!!!!!

[swanz]

Re: consulenza al volo.......

Un bel panino con la bresaola. Ci metti 5 minuti a mangiarlo!!

[gigisik]

Re: Re: consulenza al volo.......

Originally posted by swanz
Un bel panino con la bresaola. Ci metti 5 minuti a mangiarlo!!

.....e chi ci sazio.....il cagnolino????????

[MISTER X]

3 tiramisù
4 piatti di lasagne
45uova al tegamino
1 manzo intero
23kg di pomodori



te basta..?????

[gigisik]

Originally posted by MISTER X
3 tiramisù
4 piatti di lasagne
45uova al tegamino
1 manzo intero
23kg di pomodori



te basta..?????

......E GIA' VA MEGLIO!!!!!!!

[max_power]

Ti rispondo seriamente. Potresti mangiare una insalatona condita con 200 gr di olio, due panini di segale con bresaola o petto di pollo o tacchino, 1 frutto a tua scelta e 30 gr di frutta secca. Così si tieni a bada per un po' la fame...

max_power

[gigisik]

Originally posted by max_power
Ti rispondo seriamente. Potresti mangiare una insalatona condita con 200 gr di olio, due panini di segale con bresaola o petto di pollo o tacchino, 1 frutto a tua scelta e 30 gr di frutta secca. Così si tieni a bada per un po' la fame...

max_power

.......ringraziandoti per il consiglio voglio pero' essere sincero e dirti cosa mi sono......SBRANATO:
100GR PASTA INT.
200GR.SPIGOLA AL SALE
3 GALLETTE DI FARRO
500GR DI BROCCOLI+INSALATA MISTA
1 CUCCHIAIO DìOLIO
30GR MANDORLE


E PRIMA DELLA NANNA
20GR PRO AL CACAO
250ML LATTE DI AVENA E SOIA
........BUDINO ALLA VANIGLIA.........IRRINUNCIABILE!!!!!!

[lo zar]

Originally posted by gigisik
.......ringraziandoti per il consiglio voglio pero' essere sincero e dirti cosa mi sono......SBRANATO:
100GR PASTA INT.
200GR.SPIGOLA AL SALE
3 GALLETTE DI FARRO
500GR DI BROCCOLI+INSALATA MISTA
1 CUCCHIAIO DìOLIO
30GR MANDORLE


E PRIMA DELLA NANNA
20GR PRO AL CACAO
250ML LATTE DI AVENA E SOIA
........BUDINO ALLA VANIGLIA.........IRRINUNCIABILE!!!!!!

Pensavo peggio

[MISTER X]

erav meglio la mia proposta.

[max_power]

Ma vuoi ingrassare di proposito ?

max_power

[Punk84]

Originally posted by gigisik
.......ringraziandoti per il consiglio voglio pero' essere sincero e dirti cosa mi sono......SBRANATO:
100GR PASTA INT.
200GR.SPIGOLA AL SALE
3 GALLETTE DI FARRO
500GR DI BROCCOLI+INSALATA MISTA
1 CUCCHIAIO DìOLIO
30GR MANDORLE

e chi sazi, il mio pesce rosso

[gigisik]

Originally posted by max_power
Ma vuoi ingrassare di proposito ?



.......MAGARIIIII!!!!!
ti dico solo che sono 20 giorni che mangio tutto quello che miva e quando mi va(...evitando solo alcol e fritti)......compresi dolci di ogni genere........e ho preso solo 1kg.
ho sospeso completamente l'aerobica e mi alleno solo con i pesi 3 volte a sett......alzando il doppio di prima.....riposo bene.....ma olttre ad essere piu' tonico e "pieno"sono appena 63 kg. x 1.84.....non so' piu' che fare.......faccio addirittura dei prenanna esagerati,visto che e'il momento in cui ho piu' fame,a basa di latte intero ,ciobar,cereali al cioccolatoe se ho voglia anche un bel gelato(.....tutte cose che adoro!!)......MA NIENTE!!!!!
CHE POSSO FARE??!!

max_power

[Punk84]

secondo me sono altri i cibi che dovresti mangiare anzichè i dolci se vuoi arrivare ad ingrossare un po....

prova a mangiare 2 etti di pasta alla volta e molta carne....poi dimmi se non cresci...

i carbo complessi per la crescita sono molto + indicati