Dieta Massa

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  • Tpietro88
    Bodyweb Advanced

    • Feb 2013
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    #31
    voglio fare massa...avv impostato impostato una dieta di 2700 calorie e mi hanno detto che se avv un IMG TRA IL 20E 25% ERA SBAGLATO ASSUERE TROPPE CALORIE...

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #32
      se ha il 25% di massa grassa...non penso sia la cosa + corretta fare massa eh...ci sono da perdere almeno 10-15kg...! Almeno...se fai massa arrivi al 30%...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Tpietro88
        Bodyweb Advanced

        • Feb 2013
        • 99
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        #33
        ECCO INFATTI AVV RIDOTTO LE CALORIE...ora lui mi dice che sono poche ho troppa confusione ora che devo fare?

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        • hercules21
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2012
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          • Viterbo
          • Send PM
          #34
          Per calare di peso la dieta che hai impostato secondo me va bene...

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM
            #35
            Originariamente Scritto da Tpietro88 Visualizza Messaggio
            ECCO INFATTI AVV RIDOTTO LE CALORIE...ora lui mi dice che sono poche ho troppa confusione ora che devo fare?
            beh...posta una foto e vediamo...(senza farti dei fake )...mi sa che stiamo facendo un po' tutti confusione...

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Tpietro88
              Bodyweb Advanced

              • Feb 2013
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              #36
              ok avete ragione mi scuso con tutti...SCUSATEEEE....foto

              404 Not Found
              http://img839.imageshack.us/img839/7675/fotomuf.jpg
              Last edited by Tpietro88; 16-02-2013, 14:55:04.

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              • Rhomus
                metabolism expert
                • Jun 2012
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                • Ferrara
                • Send PM
                #37
                Ok: non fare massa...
                Chi mi tocca Maab spanza
                Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
                Always Work in Progress
                E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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                • Tpietro88
                  Bodyweb Advanced

                  • Feb 2013
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                  #38
                  e cosa mi consigliate ?

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                  • hercules21
                    Bodyweb Advanced
                    • Feb 2012
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                    • Viterbo
                    • Send PM
                    #39
                    Sei un po' flaccido,devi rassodare, vai con quella dieta che hai postato.

                    Penso che in poco piu' di un mese riesci ad arrivare a una condizione apprezzabile per costruirci qualcosa sopra...

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                    • Tpietro88
                      Bodyweb Advanced

                      • Feb 2013
                      • 99
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                      • Send PM
                      #40
                      RICAPITOLANDO :

                      Dieta:http://www.ShockTrain.com/5746DB2FC7DB

                      Allenamento questo:

                      A
                      Squat 3x8
                      Leg extension 2x12
                      Panca piana 3x8
                      Croci manubri 2x12
                      Rematore bilanciere 3x8
                      Alzate laterali 90° 2x12
                      Curl bilanciere 3x10
                      abs.

                      B
                      Trazioni 3x8
                      Pull-down lat machine 2x12
                      Lento avanti 3x8
                      Alzate laterali 2x12
                      Dip 3x8
                      French press 2x12
                      Leg curl 3x10
                      abs.


                      siete TUTTI D ACCORDO?
                      Last edited by Tpietro88; 16-02-2013, 15:11:36.

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                      • hercules21
                        Bodyweb Advanced
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                        • Viterbo
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                        #41
                        La dieta è buona,per l'allenamento posta in sezione adeguata se no ti fanno il sermone...

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                        • Tpietro88
                          Bodyweb Advanced

                          • Feb 2013
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                          #42
                          ahhaha kmq ultima domanda cardio ne devo fare?

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                            • Feb 2005
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                            • Send PM
                            #43
                            Originariamente Scritto da Tpietro88 Visualizza Messaggio
                            ahhaha kmq ultima domanda cardio ne devo fare?
                            certo e nemmeno poco...ma non è la sezione adatta. ecco il "sermone"...

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Rhomus
                              metabolism expert
                              • Jun 2012
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                              • Send PM
                              #44
                              Certo che le calorie sono proprio al limite... Però ok dai...
                              Chi mi tocca Maab spanza
                              Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
                              Always Work in Progress
                              E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



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                              • Manx
                                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                                • Feb 2005
                                • 261824
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                                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                                • Send PM
                                #45
                                190gr di cho...e devi perdere almeno 15kg...secondo me non ci riuscirai mai...190gr di cho li devi vedere in 3 giorni, forse 4...opinione mia.

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                                Anarco-Training
                                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                                I.O.M Jesi & Vallesina

                                Le domande dell'aspirante bidibolder
                                Originariamente Scritto da TONY_98
                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                                Originariamente Scritto da Perineo
                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                                Fai da te - Il tagliando
                                Originariamente Scritto da erstef
                                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                                Estetica rulez
                                Originariamente Scritto da 22darklord23
                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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