Ma nei giorni di riposo faccio sempre la stessa dieta e sbagliato?
-
-
C'è chi fa la stessa dieta, chi abbassa le calorie, chi le alza e chi cambia solo il rapporto tra i macro... Dipende da te soprattutto, puoi fare delle prove
Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Commenta
-
Tu che consigli? In che senso dipende da me?Commenta
-
Dalla tua propensione ad aumentare grasso, per esempio...Chi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Commenta
-
-
Davvero troppe proteine, oltre 3.4 grammi per kg che non servono a nulla, meno che mai in massa, e pochi grassi... Non va affatto bene...
Quant'è poi il tuo tdee?Chi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Commenta
-
Sarebbe?
---------- Post added at 11:48:56 ---------- Previous post was at 11:19:08 ----------
Allora se non ho sbagliato
bmr= 1755
tdee= 2457Commenta
-
Le calorie sono ok ma tutto il resto è come ti ho scrittoChi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Commenta
-
http://www.ShockTrain.com/5746DB2FC7DB cosi pensi vada meglio?...ho messo le noci apposto della bresaola..e diminuito pranzo e cena la carne da 250 a 150
o senno cosi http://www.ShockTrain.com/5746DB2FC7DB diminuito le proteine in polvere da 30 a 20
---------- Post added at 16:19:59 ---------- Previous post was at 13:09:09 ----------
Qualcuno mi può aiutare?Last edited by Tpietro88; 14-02-2013, 14:13:57.Commenta
-
Si uppa passate le 24 ore senza aver ricevuto risposte al nostro ultimo post: leggere il Regolamento....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
Commenta
-
Ok scusa e che aspetto dei vostri consigliCommenta
-
Raga una mano per sistemare la mia dieta? IO L HO SISTEMATA COSI VA MEGLIO ORA http://www.ShockTrain.com/5746DB2FC7DBLast edited by Tpietro88; 16-02-2013, 13:48:25.Commenta
-
Poche calorie...
Aggiungi:
A colazione: 100g di pane integrale o 8 fette biscottate integrali.
A pranzo: 50g riso e 50g pollo
A cena: 10g olio+50gcarneCommenta
-
ma anche per me che ho un indice di massa grassa tra 20e25% perche prima mi hanno detto che erano troppe tu mi dici che sono poche...Commenta
-
Vuoi fare massa o definire?Commenta
Commenta