Cercando di essere chiaro...
1) ho letto un articolo di un certo Neal Barnand che parla della superiorità degli omega 3 assunti da fonti vegetali rispetto a quelle animali per 2 motivi :
- a dosi alte,gli omega 3 del pesce fanno male (per approfondire : http://www.disinformazione.it/omega3_pesce.htm) (qui l'articolo originale : http://www.pcrm.org/media/blog/apr20...te-cancer-risk )
- i 2 veri acidi grassi essenziali sono ALA e AL (omega 6)
Il pesce (e integratori di olio di pesce affini) contiene invece in massima parte EPA e DHA,due importanti acidi grassi ma non fondamentali come ALA.
Semplicemente perchè EPA e DHA possono essere sintetizzati a partire da ALA (per approfondire : http://www.isemidichia.com/omega-3-v.../#.URl4SvIlqSo)
2) si arriva quindi alle fonti vegetali. A parte quelle già conosciute (tipo noci) leggo che una fonte notevole è rappresentata da questi famigerati semi di chia,sponsorizzati così :
8 volte più Omega 3 rispetto al Salmone
7 volte più Vitamina C rispetto alle Arance
5 volte più Calcio rispetto al Latte
3 volte più Ferro rispetto agli Spinaci
2 volte più Potassio rispetto alle Banane
15 volte più Magnesio rispetto ai Broccoli
http://semichia.altervista.org/le-pr...ella-chia-semi
3) vorrei provarli,ma è sorto un dubbio...trovo un sito che li vende
poi un altro
un altro
www.semidichia.it/
un altro!
www.isemidichia.it/
Cioè aggiungendo semplicemente "i" o meno....e sostituendo .it con .com si trova comunque un sito che vende solo questi semi!
---------- Post added at 01:34:48 ---------- Previous post was at 01:29:44 ----------
Riepilogando...
1) visto che credo il 99% dei consumatori di integratori di omega 3 non usa altro che l'olio di pesce (nowfood,enerzona etc) sapevate di questa "mancanza" di ALA ? che ne pensate della faccenda in generale?
2) gli articoli sugli eschimesi consumatori di pesce a volontà e quindi in ultra-salute grazie a quegli omega 3 li buttiamo nel cesso?
3) conoscevate questi semi di chia?
4) che ne pensate della faccenda dei siti? vi sa di truffa? un tentativo lo farei...ma non so se mi arriveranno mai oppure se mi mandano veleno
1) ho letto un articolo di un certo Neal Barnand che parla della superiorità degli omega 3 assunti da fonti vegetali rispetto a quelle animali per 2 motivi :
- a dosi alte,gli omega 3 del pesce fanno male (per approfondire : http://www.disinformazione.it/omega3_pesce.htm) (qui l'articolo originale : http://www.pcrm.org/media/blog/apr20...te-cancer-risk )
- i 2 veri acidi grassi essenziali sono ALA e AL (omega 6)
Il pesce (e integratori di olio di pesce affini) contiene invece in massima parte EPA e DHA,due importanti acidi grassi ma non fondamentali come ALA.
Semplicemente perchè EPA e DHA possono essere sintetizzati a partire da ALA (per approfondire : http://www.isemidichia.com/omega-3-v.../#.URl4SvIlqSo)
2) si arriva quindi alle fonti vegetali. A parte quelle già conosciute (tipo noci) leggo che una fonte notevole è rappresentata da questi famigerati semi di chia,sponsorizzati così :
8 volte più Omega 3 rispetto al Salmone
7 volte più Vitamina C rispetto alle Arance
5 volte più Calcio rispetto al Latte
3 volte più Ferro rispetto agli Spinaci
2 volte più Potassio rispetto alle Banane
15 volte più Magnesio rispetto ai Broccoli
http://semichia.altervista.org/le-pr...ella-chia-semi
3) vorrei provarli,ma è sorto un dubbio...trovo un sito che li vende
poi un altro
un altro
www.semidichia.it/
un altro!
www.isemidichia.it/
Cioè aggiungendo semplicemente "i" o meno....e sostituendo .it con .com si trova comunque un sito che vende solo questi semi!
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Riepilogando...
1) visto che credo il 99% dei consumatori di integratori di omega 3 non usa altro che l'olio di pesce (nowfood,enerzona etc) sapevate di questa "mancanza" di ALA ? che ne pensate della faccenda in generale?
2) gli articoli sugli eschimesi consumatori di pesce a volontà e quindi in ultra-salute grazie a quegli omega 3 li buttiamo nel cesso?
3) conoscevate questi semi di chia?
4) che ne pensate della faccenda dei siti? vi sa di truffa? un tentativo lo farei...ma non so se mi arriveranno mai oppure se mi mandano veleno
