Problema con dieta e parte bassa addominali
Salve a tutti ragazzi,purtroppo io per quanto riguarda l'alimentazione non sono messo bene,ma non perche' mangio "schifezze" o cibi grassi ecc.. , ma perche' non mi piace assolutamente nessun tipo di verdura e molte altre cose che consigliate ad altri utenti del forum.Vi spiego,ho inizato 6 mesi fa palestra e non avevo neanche un muscolo..poi col tempo e la dedizione in palestra ed evitando di mangiare "schifezze" che usavo mangiare praticamente tutti i giorni sono arrivato ad avere una buona muscolatura.Il mio obiettivo pero' è quello di seguire una dieta che mi permetta di perdere quei grassi che si vanno a depositare nel corpo,principalemente nella parte addominale. Detto questo vi volevo chiedere che tipo di alimentazione dovrei adottare tenendo di conto che non mi piacciono:
-verdure (nessuna,mi provocano nausea)
-frutta (gli unici frutti che mangio sono mele e pere)
Il mio obiettivo adesso che ho un po' di muscolatura è quello di definire gli addominali,ma non avendo una buona dieta (la mia adesso è solamento una "dieta" che consiste di evitare cibi grassi
) ,ma è un problema definirli dato che ho un pochino di pancetta sulla parte bassa degli addominali che non consente di mostrarli.La parte alta degli addominali invece è visibile.
Vi aggiungo le mie misure e il mio attuale programma "dieta fai da te".
Misure:
Altezza:1,77m
Peso: 70 Kg
Braccio: 28.5 cm
Vita: 77 cm
Addome: 86 cm
Spalle: 48 cm
"Dieta":
Colazione:
Tazza di latte;
Biscotti.
Metà mattina:
Panino con Prosiutto crudo.
Pranzo:
Pasta solitamente al pesto o al ragu' di carne (circa 70 gr);
Carne;
Formaggio.
Pomeriggio:
Spremuta d'arancio.
Cena:
Pasta;
Carne o uova;
Riepilogando:
Come notate non è per niente una dieta..è per questo che chiedo consiglio a voi
Che tipi di esercizi mi consigliate per sviluppare i muscoli bassi della parte addominale? Grazie per le eventuali (spero ) risposte!
-verdure (nessuna,mi provocano nausea)
-frutta (gli unici frutti che mangio sono mele e pere)
Il mio obiettivo adesso che ho un po' di muscolatura è quello di definire gli addominali,ma non avendo una buona dieta (la mia adesso è solamento una "dieta" che consiste di evitare cibi grassi
) ,ma è un problema definirli dato che ho un pochino di pancetta sulla parte bassa degli addominali che non consente di mostrarli.La parte alta degli addominali invece è visibile.Vi aggiungo le mie misure e il mio attuale programma "dieta fai da te".
Misure:
Altezza:1,77m
Peso: 70 Kg
Braccio: 28.5 cm
Vita: 77 cm
Addome: 86 cm
Spalle: 48 cm
"Dieta":
Colazione:
Tazza di latte;
Biscotti.
Metà mattina:
Panino con Prosiutto crudo.
Pranzo:
Pasta solitamente al pesto o al ragu' di carne (circa 70 gr);
Carne;
Formaggio.
Pomeriggio:
Spremuta d'arancio.
Cena:
Pasta;
Carne o uova;
Riepilogando:
Come notate non è per niente una dieta..è per questo che chiedo consiglio a voi
Che tipi di esercizi mi consigliate per sviluppare i muscoli bassi della parte addominale? Grazie per le eventuali (spero ) risposte!
. Ho letto anche il post delle ricette degli utenti ma a me servirebbe un programma un po' piu dettagliato dato che voglio togliere quel piccolo (maledetto) deposito di grasso sulla parte bassa dell'addome. Come posso fare? Hai magari dei consigli,magari su esercizi indicati per lo sviluppo muscolare proprio di quella parte "bassa"? Grazie. 
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