cosa consigliate di prendere come spuntini nei giorni di lavoro e in quelli di riposo? guardando altri post ho visto che si passava dalla ricotta ai finocchi 
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Che ne dici di postare la tua dieta completa?
Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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Allora, causa motivi di mancanza di tempo non riesco a fare colazione, comunque rimedio con una piadina intorno alle 11:00, a pranzo immancabile la pasta 8og \100g , bresaola o tacchino come secondo, a cena solitamente carne o una frittata o pesce(anche se raramente purtroppo) e insalata con un pò di formaggio come contorno, alla fine dei pasti principali frutta:banane,fragole,ecc(dipende dalla stagione!)Commenta
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Questa è una mera lista e non serve a nulla... Devi quantificare tutto e al meglio, non scrivere gli alimenti uno dietro l'altro... Fai un bel giro nel forum e guarda come altri scrivono la loro dietaChi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
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