Macronutrienti di "serie B" e zuccheri

[SkinnyKiller]

Salve , mi chiedevo dove potessi trovare il fabbisogno giornaliero di zuccheri e magari degli altri macronut di cui non di teniamo conto quando ci costruiamo la dieta.

[Ray Of Light]

tipo?

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i macronutrienti di serie b saranno mica i micronutrienti?

[xNAPx]

Immagino intendesse quelli visto che chiede nello specifico gli "zuccheri"

[SkinnyKiller]

Esatto scusatemi non sapevo come si chiamassero , comunque intendevo tipo zuccheri , creatina , vitamine ed altri che non conosco ,!

[Ray Of Light]

frutta

[xNAPx]

Esatto scusatemi non sapevo come si chiamassero , comunque intendevo tipo zuccheri , creatina , vitamine ed altri che non conosco ,!

il fabbisogno giornaliero standard lo trovi nelle GDA, ad esempio per una persona media (altezza/peso) e che ha bisogno di 2000kcal al giorno, ha bisogno di 90gr di carboidrati di tipo zuccheri

[Miller]

Hai le idee confuse... Ti consiglio di reperire un pó di informazioni nei thread in nota. Qui ad esempio:AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta

[SkinnyKiller]

Grazie !L'avevo letto , ma la ripassatina ci voleva !!!
Però ancora non sono sicuro se sto per dire una boiata o no , praticamente gli zuccheri sono carboidrati ? cioè teoricamente fino a che non eccedo con il fabbisogno di carbo , non eccedo con gli zuccheri ? mi suona strano ... il pane non caria i denti da quanto ne so io ...

[Miller]

dire zuccheri o carboidrati è la stessa cosa. A meno che tu non intenda, con zucchero, il saccarosio (lo "zucchero da cucina"). In genere quando vedi sulle etichette "carboidrati - di cui zuccheri" si fa distinzione tra zuccheri semplici (monosaccaridi, disaccaridi...) e complessi (amidi, anche polialcoli credo...)