Dieta tonificare addome

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  • RedLion
    Bodyweb Member
    • Feb 2013
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    #1

    Dieta tonificare addome

    Salve a tutti..faccio palestra da circa 3 settimane ma non ho strati di grasso sull'addome pertanto volevo aiutare con l'alimentazione, insieme agli allenamenti lo sviluppo dell'addome...mi sono fatto qualche idea basandomi su cosa mi ha detto il mio Personal Trainer e su cosa ho letto qui nei forum e volevo proporvi questa dieta da correggermi..

    Colazione
    1 tazza di latte e 3 fette bisc. con marmellata
    Metà mattina
    Pane+ 80/100 gr fesa
    Pranzo
    Pasta+ 1 fetta carne rossa
    Spuntino (Non so bene cosa mangiare..pensavo a uno yogurt ma volevo sapere se andavano bene le fette biscottate con marmellata o un frutto)
    Cena
    Pesce o Carne+ pane

    Ovviamente è solo per farmi un'idea di quello che devo mangiare..
    Tag: Nessuno
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
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    • 3,213
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    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
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    #2
    Mancano tutti i dati, età, altezza, peso.
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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    • RedLion
      Bodyweb Member
      • Feb 2013
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      #3
      Purtroppo non so i miei dati esatti perchè è tanto tempo che non controllo..comunque vado per i 17 sono circa 1.68 e sui 63 kg...

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        mancano anche molte grammature...senza delle quali è impossibile aiutarti...olio...non ne usi? verdura? ti consiglio di dare un occhio alle guide che trovi in rilievo.
        Ciao

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • RedLion
          Bodyweb Member
          • Feb 2013
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          • Send PM
          #5
          sisi ovviamente olio lo uso ma non l'ho scritto..rispondetemi a una domanda..per quanto riguarda lo spuntino di metà pomeriggio..si puo bere un po di latte e qualche fetta con marmellata?

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          • Miller
            F#DBGBbBADBbGD#F#
            • Sep 2011
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            #6
            Se vuoi avere delle risposte sensate dovresti stilare una dieta commentabile, come già stato detto. Li lascio alcuni link da leggere:
            AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta
            Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica

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            • ston
              cfh supermod
              • Nov 2011
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              #7
              Data l'età, il forum,per regolamento, non può dare consigli sul piano alimentare da adottare.
              Il Forum del Body Building & Fitness
              http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni
              il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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