Ciao a tutti,
ho 16 e sono alto 1 e 75 e peso 62 kg,faccio MMA 3 volte a settimana
E volevo iniziare una dieta per buttare giu qualche chilo e tonificare il fisico,
sono un po ignorante in materia e accetto tutti i consigli.
inoltre mangio male ;nel senso che salto la colazione,per merenda mangio dei panini
e a pranzo mangio 150 g di pasta,la sera solo carne e come contorno patate.. ..a voi la parola
ho 16 e sono alto 1 e 75 e peso 62 kg,faccio MMA 3 volte a settimana
E volevo iniziare una dieta per buttare giu qualche chilo e tonificare il fisico,
sono un po ignorante in materia e accetto tutti i consigli.
inoltre mangio male ;nel senso che salto la colazione,per merenda mangio dei panini
e a pranzo mangio 150 g di pasta,la sera solo carne e come contorno patate.. ..a voi la parola
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