Dieta addome definito

[Alexrider]

Ciao a tutti ho quasi 16 anni sono alto 1,70 e peso 56 kg,ho cominciato a fare addominali un po' a caso circa 3 mesi fa,e devo dire che hanno cominciato a farsi vedere ma poi niente più.Dalla scorsa settimana ho cominciato a fare 2 esercizi cruch per la parte alta del retto addominale e per quella bassa(crunch inverso semplice),secondo voi come potrei eliminare anche il piccolo probabile strato di grasso che li ricopre(preciso che il mio obbiettivo è avere un addome atletico,alla nadal per capirci)?faccio ciclismo regolarmente e seguo questa alimentazione:
mattina:
yogurt e latte
metà mattina:
panino al prosciutto
pranzo:
pasta al pomodoro
carne e legumi
cena:
minestra
carne/panino al cotto e legumi
Sono un po'scettico per la dieta ipocalorica essendo un adolescente e praticando ciclismo regolarmenteme,quindi aspetto suggerimenti...GRAZIE IN ANTICIPO A TUTTI!

[luna80]

non ce ne volere ma dobbiamo chiudere...sei giovanissimo. nella discussione qui sotto potrai leggere le motivazioni...

http://www.bodyweb.com/threads/344789-Attenzione-discussioni-aperte-da-minorenni