Salve sono un ragazzo di 18 anni alto 1,78 e peso 81 kg .mi allontana tre volte a settimana dalle 16.30alle 19 e per motivi di viaggio torno a casa alle 20...mi consigliate un alimentazione per aumentare la massa e al tempo stesso perdere grass??di norma mi comporto così pranzo principalmente proteine 200 di pollo e contorno dopo palestra panino da 50grammi anno 80 di fesa tacchino torno a casa alle 8altri e 200g di carne bianca di frutta uso banane per ogni pasto a colazione latte e un sacco di pavesi ni ti prego aiutatemi!!!!!
alimentazione personale
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Ciao,
per cortesia...edita e scrivi la "dieta" in modo piu' leggibile e usando spazi e punteggiatura, cosi' è illeggibile....e scrivila per verticale...e cominciando dalla colazione. Dai un occhio in giro alle altre diete postate e leggi le guide che trovi in rilievo. Cosi' potrai essere aiutato.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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