Salve forum!
ho un piccolo quesito..
attualmente sono in una situazione dove sto cercando di sgrassare il più possibile per poi incominciare a mettere su massa muscolare..
ho gia aperto vari 3d, anche sulla mia dieta, ma leggendo in giro mi rimangono sempre parecchi dubbi.. alza grassi di qui, abbassa carbo di li, o il contrario..
Dati: età: 17, peso: 66 kg!
Al momento sto a 180 g di carbo, 140 g di pro e 60/65 g di grassi da circa 2 settimane, sulle 1800 kcal! (prima stavo a 200/210 g di carbo/die), lo so che 2 settimane sono pochissime per dare una valutazione, provo a stare con questo regime almeno per un mese abbondante e vedo cosa ne viene fuori, anche se mi pare di non vedere un minimo miglioramento, cioè, mi sembra di vedermi SEMPRE uguale!
ho letto molti 3d di persone che stando a 2 g/kg di carbo (circa eh, poco comunque) per sgrassare hanno visto ottimi risultati.
la mia domanda ora è: stare a 2 g/kg di carbo è troppo restrittivo per la salute e può essere una via giusta per "definirsi"? avendo troppi pochi carbo e un livello alto di pro non rischia di far affaticare molto il fegato e reni? perchè vorrei prendere questa strada e rifare la dieta stando così sui 150 g di carbo/die..
Attendi vostri pareri!
ho un piccolo quesito..
attualmente sono in una situazione dove sto cercando di sgrassare il più possibile per poi incominciare a mettere su massa muscolare..
ho gia aperto vari 3d, anche sulla mia dieta, ma leggendo in giro mi rimangono sempre parecchi dubbi.. alza grassi di qui, abbassa carbo di li, o il contrario..
Dati: età: 17, peso: 66 kg!
Al momento sto a 180 g di carbo, 140 g di pro e 60/65 g di grassi da circa 2 settimane, sulle 1800 kcal! (prima stavo a 200/210 g di carbo/die), lo so che 2 settimane sono pochissime per dare una valutazione, provo a stare con questo regime almeno per un mese abbondante e vedo cosa ne viene fuori, anche se mi pare di non vedere un minimo miglioramento, cioè, mi sembra di vedermi SEMPRE uguale!
ho letto molti 3d di persone che stando a 2 g/kg di carbo (circa eh, poco comunque) per sgrassare hanno visto ottimi risultati.
la mia domanda ora è: stare a 2 g/kg di carbo è troppo restrittivo per la salute e può essere una via giusta per "definirsi"? avendo troppi pochi carbo e un livello alto di pro non rischia di far affaticare molto il fegato e reni? perchè vorrei prendere questa strada e rifare la dieta stando così sui 150 g di carbo/die..
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