Calcolare correttamente il TDEE

[turtuv]

Già lo faccio, come ho detto ormai vado in "automatico" riuscendo a calcolare cosa mangio. Ad esempio so che una fetta del pane che mangio io, tagliata da me, è al massimo 25gr

[turtuv]

Dopo che la settimana scorsa c'è stato S.Valentino (antipasto+pizza+dolce) e il Sabato sera pizza e dolce, stamattina mi peso e vedo che ho perso 500gr
O il mio consumo calorico è maggiore di quello che credevo o c'è qualcosa che non va

[Manx]

si'...le tue estreme pippe mentali non vanno
nessuno ti ha ancora detto...che oscillazioni di peso GIORNALIERE anche nell'ordine di 1kg circa...sono NORMALISSIME?

[turtuv]

Giornaliere si, settimanali un pò meno. E lo sai pure tu. Io mi peso una volta a settimana da anni ormai, conosco le variazioni di peso fisiologiche, ma qua non si tratta di questo dato che sono sempre stabile e il range di tempo non è giornaliero, ma settimanale.
In ogni caso, nessuna pippa, mi piace capire e vorrei imparare qualcosa, altrimenti non mi sarei registrato sul forum

[Manx]

Non è vero assolutamente, anche oscillazioni settimanali di quell'entità sono NORMALISSIME. Smetti di pesarti e sta tranquillo...

P.S. "nessuna pippa"? e meno male...

[turtuv]

Per te quando uno chiede o è perchè si fa le pippe o è perchè non legge. In pratica il forum dovrebbe essere di sola lettura
Comunque le oscillazioni sono normali appunto perchè si intendono nel breve periodo, non in mesi e mesi. Se io da mesi mangio e mangio e perdo peso, evidentemente consumo più di quello che credo, ho soltanto scritto questo.

[Rhomus]

Ciao,
ho letto questa interessante discussione sulle oscillazioni di peso e mi permetto di introdurmi aggiungendo una cosa: le oscillazioni di peso nell'arco della giornata sono cosa ovvia e scontata, ma lo sono, forse in modo meno scontato ma però fisiologico, anche quelle settimanali. Se per esempio ti pesi tutte le domeniche mattina alle 7, a parità di calorie introdotte, non è affatto detto che il venerdì e il sabato tu abbia avuto gli stessi processi fisiologici della settimana precedente (evacuazioni e loro consistenza, minzioni e loro quantità,..., trattenuta di liquidi per processi ormonali, ....).
Hai riportato il giusto esempio della cena di S. Valentino, antipasto + pizza + dolce (che miseria però ): ebbene, può occorrere ed è frequente che proprio a causa di questo pasto libero ci sia stata una maggiore mobilità intestinale, per dirne una...
Non siamo mai la stessa persona tutti i giorni

[turtuv]

Infatti ho chiesto proprio per questo motivo Però quando hai una "statistica" che si estende per mesi, forse potrebbe significare che effettivamente ho un consumo maggiore di quello che io ho creduto fino ad ora. Pensi sia possibile?

[Rhomus]

Sì, se noti che hai una continua perdita di peso è per ovvie ragioni così: il tuo fabbisogno è sottostimato e di conseguenza le calorie apportate dalla tua dieta non sono sufficienti.

[turtuv]

Sì, se noti che hai una continua perdita di peso è per ovvie ragioni così: il tuo fabbisogno è sottostimato e di conseguenza le calorie apportate dalla tua dieta non sono sufficienti.

E pensare che mi sembra di mangiare già fin troppo. Non voglio di certo buttarmi il metabolismo sotto i piedi, anche perchè appena riprendo a lavorare consumerò molto di più facendo un lavoro che richiede sforzo fisico. Provvederò a mangiare un pò di più

[Rhomus]

Attento che mangiare tanto non significa necessariamente mangiare in modo sufficiente...

[turtuv]

R: Calcolare correttamente il TDEE

Attento che mangiare tanto non significa necessariamente mangiare in modo sufficiente...

Che intendi?

Inviato dal mio GT-I9000 con Tapatalk 2

[Rhomus]

Esempio: se in un giorno mangi 2 kg di insalata, che è tanto in termini di quantità, di certo non è sufficiente in termini calorici a coprire il tuo fabbisogno giornaliero

[ston]

Turtuv,per la domanda del 3d hai avuto ripsoste, hai avuto anche le dovute correzioni per la dieta, ti si è risposto anche ad altro andando OT.....
Evita di trasformare ogni tua discussione in poemi simil-diari.
Ricordati che per molti dei tuoi dubbi pui trovare risposta con dei "search"
chiudo.