Integrazione proteica - ecco un consiglio disinteressato...

***Body80*** · 23-10-2002, 14:13:04

E altri medici dimostrano il contrario...medici sportivi, studi + recenti.

A me nn interessa se si comprano integratori proteici o si mangia cibo....ma il corpo di un BBer natural sintetizza anche + di 1,5gr di proteine per kg.

**gigisik** · 23-10-2002, 14:19:17

Originally posted by Body80
E altri medici dimostrano il contrario...medici sportivi, studi + recenti.

A me nn interessa se si comprano integratori proteici o si mangia cibo....ma il corpo di un BBer natural sintetizza anche + di 1,5gr di proteine per kg.

***RAS*** · 23-10-2002, 14:20:06

Di pasquale consiglia 4-5 g x kg di prot.\die nella sua dieta metabolica , altri medici "dalla fama riconosciuta" si fermano sui 2,5 \ 3 g , ma dico ***** 1,5 ???
a me pare la solita presa x il culo tipo: non prendere gli aminoacidi senno ti giochi il fegato !
il prof. G.Palmieri sec. me dovrebbe tapparsi la bocca (e infilarsi un dito in culo...)

**CAMA** · 23-10-2002, 14:59:37

Parlando di soggetti che non praticano attività fisica e visto gia la normale tendenza della maggior parte dei suddetti soggetti ad avere un alimentazione diciamo non corretta,l'affermazione ci può stare dentro.

**ciruzzo** · 23-10-2002, 16:07:49

proteine

e' come la metti per chi si ammazza sotto squat stacchi con tanti pesoni , la sintesi proteica non cambia???' penso che 2g x chiilo vadano bene a meno che non si consumano tanti carbo e grassi il discorso va individualizzato

**MISTER X** · 23-10-2002, 18:41:57

io guardo il mio corpo:con un tot di pro non cresce,con un altro si.

chefare allora?

semplice non seguo quel consiglio ma il la mia esperienza.
senza strafare.

***Punk84*** · 23-10-2002, 19:40:01

Originally posted by MISTER X
io guardo il mio corpo:con un tot di pro non cresce,con un altro si.

chefare allora?

semplice non seguo quel consiglio ma il la mia esperienza.
senza strafare.

infatti...
uno deve imparare a conoscere il proprio corpo ed è una cosa chesi impara solo con l'esperienza invece di dare retta ai numeri...

***max_power*** · 23-10-2002, 20:45:38

Di Pasquale esagera ed è anche abbastanza ignorante e non sa il carico di lavoro che potrebbe derivare da un'introduzione di 4 gr di proteine per peso corporeo per un soggetto natural. C'è anche da dire che secondo me la quantità di 1,5 gr per peso corporeo può essere magari piuttosto poca per un soggetto normopeso che vuole aumentare la sua massa muscolare. Senza tenere conto che questa quantità non può essere ovviamente valida per tutti. Sinceramente io vado per esperienza personale e tengo un introito proteico pari a 2.0 /2.3 gr per peso corporeo. Bevendo tanto non si ha un eccessivo sovraccarico di reni con tale quantità. Comunque io vedo più assennato un dottore che consiglia 1.5 gr di proteine per peso corporeo, piuttosto che un altro che ne consiglia 4.

max_power

**gigisik** · 23-10-2002, 22:33:09

Originally posted by Punk84
infatti...
uno deve imparare a conoscere il proprio corpo ed è una cosa chesi impara solo con l'esperienza invece di dare retta ai numeri...

**gigisik** · 23-10-2002, 22:34:13

Originally posted by max_power
Di Pasquale esagera ed è anche abbastanza ignorante e non sa il carico di lavoro che potrebbe derivare da un'introduzione di 4 gr di proteine per peso corporeo per un soggetto natural. C'è anche da dire che secondo me la quantità di 1,5 gr per peso corporeo può essere magari piuttosto poca per un soggetto normopeso che vuole aumentare la sua massa muscolare. Senza tenere conto che questa quantità non può essere ovviamente valida per tutti. Sinceramente io vado per esperienza personale e tengo un introito proteico pari a 2.0 /2.3 gr per peso corporeo. Bevendo tanto non si ha un eccessivo sovraccarico di reni con tale quantità.

Comunque io vedo più assennato un dottore che consiglia 1.5 gr di proteine per peso corporeo, piuttosto che un altro che ne consiglia 4.

max_power

**zodiacus** · 23-10-2002, 23:29:34

Originally posted by max_power
Comunque io vedo più assennato un dottore che consiglia 1.5 gr di proteine per peso corporeo, piuttosto che un altro che ne consiglia 4.

max_power

su qst mi trovi d'accordo, 4 gr x kg mi sembrano tantine!Cmq io nei periodi in cui mangio + pro arrivo max a 3gr!

**MISTER X** · 24-10-2002, 09:51:01

Originally posted by Punk84
infatti...
uno deve imparare a conoscere il proprio corpo ed è una cosa chesi impara solo con l'esperienza invece di dare retta ai numeri...

**Metys** · 24-10-2002, 10:55:07

Sono d'accordo: 2g x kg di peso corporeo è il minimo.

**Nandroboy** · 24-10-2002, 11:05:52

Secondo me nn bisogna essere troppo duri e etichettare i dottori come incompetenti solo perkè non danno le risposte che noi vorremmo sentire.
Se ki ha posto la domanda a quel dottore è un impiegato sedentario ke va in palestra 2 volte a settimana e su 2 ore di palestra 10 sono i minuti di allenamento perkè il resto lo passa a discutere con gli amici di calcio e cazzi vari, secondo me l'indicazione proteica del dottore è più che corretta.
Ovvio ke se invece prendiamo uno di noi ke in palestra combatte una vera e prorpio guerra kon la ghisa e nn si risparmia fino all'unltima rip il valore diventa alquanto ridicolo........ poi cmq ognuno la vede a modo suo....