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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Pranzo:
80 g Pasta
10 g Evo
60g Uovo ( alterno gli altri giorni con affettati magri / pollo)
Verdure 40 grammi
40g pane
50g ricotta
150g arancia
125g yogurt magro alla frutta
Merenda (2ore pre wo )
40g Pane
40g Fesa di tacchino
10g arachidi
Post Wo
12 g Gallette di riso al kamut (17.5 proteine per 100 g)
Cena:
Vitellone 100g
Verdure 50g
10g Evo
100g Banana
40g Pane
80g Tonno
12g Risette al Kamut
125g yogurt magro alla frutta
Pranzo:
80 g Pasta
10 g Evo
60g Uovo ( alterno gli altri giorni con affettati magri / pollo)
Verdure 40 grammi --> Manco a dirlo, vedi dopo
40g pane
50g ricotta
150g arancia
125g yogurt magro alla frutta
Merenda (2ore pre wo )
40g Pane
40g Fesa di tacchino
10g arachidi
Post Wo
12 g Gallette di riso al kamut (17.5 proteine per 100 g) --> 2.1 grammi di proteine! Doppio
Cena:
Vitellone 100g
Verdure 50g --> Che cotte non si vedono neanche
10g Evo
100g Banana
40g Pane
80g Tonno
12g Risette al Kamut
125g yogurt magro alla frutta
La tua dieta è un puzzle e alcuni pasti sono privi di alcun senso
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
Il post wo è 15 min prima della cena ,mangio quelle due gallette e poi ceno ; dovrei comunque aumentarle ?
Le verdure aumento a 80-100g
In totale mi vengono 140 proteine , chi fa bodybuilding non dovrebbe prendere 2g pro x kg di massa magra ? Dovrebbero andare bene...
Il post wo è 15 min prima della cena ,mangio quelle due gallette e poi ceno ; dovrei comunque aumentarle ? casomai toglierle! Suvvia, un po' di buonsenso, che senso ha mangiare qualcosa 15 minuti prima della cena?
Le verdure aumento a 80-100g Ti manca proprio il buonsenso, eh?
In totale mi vengono 140 proteine , chi fa bodybuilding non dovrebbe prendere 2g pro x kg di massa magra ?
No, e ti è stato detto 100 volte (almeno!): 2 grammi per kg di massa
Dovrebbero andare bene...
Hai continuato ad ignorare bellamente tutti i consigli che ti erano stati dati, riportando la tua dieta senza apporre nessuna modifica ergo senza applicarti minimamente.
Nessuno la farà per te, ti devi dare da fare e così anche nella vita: sei un uomo, non aspettarti che qualcuno ti allacci più le scarpe.
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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spanza 
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