Ciao a tutti! Vi scrivo per chiedervi un aiutino riguardo la mia dieta per mettere massa.
Da 4 mesi ho ricominciato ad andare in palestra. Non ho una grande massa muscolare (come corporatura tendo all'ectomorfo ) e sto quindi seguendo un allenamento 3 volte alla settimana di 1h30 (LUN-MER-VEN). Sto vedendo già qualche miglioramento.
Ho quasi 22 anni e peso 78kg x 187cm. Ho un (bel) po' di pancetta e fianchi ma dato che il mio obiettivo è la massa non posso di certo sperare di buttarla giù in questa fase. Ci penserò poi.
Sto seguendo una dieta che sicuramente va corretta, anche in base al fatto che non vorrei aumentare ancora di pancia e fianchi.
Gli dareste un'occhiata?
--------------VEDI SOTTO---------------
Da 4 mesi ho ricominciato ad andare in palestra. Non ho una grande massa muscolare (come corporatura tendo all'ectomorfo ) e sto quindi seguendo un allenamento 3 volte alla settimana di 1h30 (LUN-MER-VEN). Sto vedendo già qualche miglioramento.
Ho quasi 22 anni e peso 78kg x 187cm. Ho un (bel) po' di pancetta e fianchi ma dato che il mio obiettivo è la massa non posso di certo sperare di buttarla giù in questa fase. Ci penserò poi.
Sto seguendo una dieta che sicuramente va corretta, anche in base al fatto che non vorrei aumentare ancora di pancia e fianchi.
Gli dareste un'occhiata?
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