dubbi dieta definizione fatta per me dal mi personal trainer

[lion2]

ciao a tutti sono nuovo nel forum e mi sono iscritto per chiedervi un parere su questa dieta dimagrimento-definizione fatta per me dal mi personal trainer. mi sembra strana cm dieta dimagrimento e troppo calorica...
colazione:200 g latte di soia cn 100 g fette biscottate e 30 g proteine
lo spuntio prima di mezzogiorno nn riesco a farlo causa lavoro.
pranzo: 90 pasta cn un cucchiaio di olio 150 g pollo con 2 pomodori e una mela
spuntino post allenamento: una mela cn un 30 g proteine
cena:130 pasta integrale con ragù, verdure e una mela...
prenanna : 100 g fiocchi di latte
che ne pensate???

[Miller]

Mancano i dati fondamentali.

[lion2]

sn alto 1.80 e peso 78 dovrei perdere 2 kiletti

[Rhomus]

E l'età?

[lion2]

27

[Manx]

personal trainer (che paghi di tasca tua) o istruttore di sala (che non paghi)?

[lion2]

di palestra... mi potete rispondere alla domanda???

[vladi]

la dieta non ha senso se non si basa sul tuo tdee, leggi qui sotto come farsi una dieta su misura per il tuo scopo, poi tira giu una dieta e postala.

http://www.bodyweb.com/thread...-per-una-dieta

http://www.bodyweb.com/thread...a-alla-pratica

[lion2]

mi potete gentilmente rispondere alla domanda???

[Miller]

Fai tu i conteggi se non te li ha forniti...o aspetti qualcuno che li faccia per te? Tu non hai risposto alla nostra comunque...

[Rhomus]

Ha risposto vladi ieri alle ore 18!

[lion2]

se nn mi rispondete alla mia iniziale io nn posso rifarla se è sbagliata... mi serviva solo sapere se è giusta cm dieta dimaghriment- definizione è una cagata... in base alle vostre risposte cercherò di cambiarla e poi la posterò

[Rhomus]

Segui i consigli di vladi e Miller...

[lion2]

*****

[menphisdaemon]

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