I conti non tornano!

**luna80** · 03-02-2013, 22:43:11

e i tuoi dati?

**WayneR** · 03-02-2013, 22:44:57

Vero scusa,sbadato al massimo
Età 18
altezza 175cm
peso 67kg

**luna80** · 03-02-2013, 22:50:34

obiettivo massa, giusto?

**WayneR** · 03-02-2013, 22:52:03

Sisi

***Rhomus*** · 04-02-2013, 00:40:24

Il tuo tdee quant'è?
Frutta non ne mangi mai?

**WayneR** · 04-02-2013, 00:45:59

tdee=2336
frutta ogni tanto

***Rhomus*** · 04-02-2013, 00:49:31

E non la calcoli insomma... Peccato, e dire che di kcal ne ha e anche di macronutrienti non è priva!
A proposito, sai la ripartizione in macro della tua dieta?

**WayneR** · 04-02-2013, 15:59:44

Non la conosco..

***Rhomus*** · 04-02-2013, 16:05:15

Calcolala

**WayneR** · 06-02-2013, 19:38:20

Dovrebbe essere questa
Carbo:375 Pro:94 Fat:70

In generale va bene la dieta?!Ah un altra cosa..ho letto che di sera i carbo non dovrebbero essere assunti,è vero?!

**Zed14** · 06-02-2013, 20:06:37

Originariamente Scritto da WayneR Visualizza Messaggio

Dovrebbe essere questa
Carbo:375 Pro:94 Fat:70

In generale va bene la dieta?!Ah un altra cosa..ho letto che di sera i carbo non dovrebbero essere assunti,è vero?!

Bhe essendo in massa io nn mi farei questi problemi, cmq potresti limitarla molto nei gg off.
Se poi "reggi bene" la botta di carbo(non tutti siamo uguali) io li assumeri tranquillamente anche la sera.

**WayneR** · 06-02-2013, 20:12:40

Il fatto è che noto un pò aumento di grasso nella zona del petto e l'addome.Per la zona del petto credo che probabilmente sia gine...comunque è vero che son in massa,ma non voglio sporcarmi eccessivamente,poichè in un futuro in cui farò definizione,credo sia molto più difficile.