Unire ipercalorica e Ipo

[soft95]

Ho una domanda stupida da fare: per fare massa ma senza mettere troppo grasso, potrei fare che nei giorni di wo faccio una iper di circa 600-700 kcal e nei giorni off faccio una Ipo leggermente sotto ( -200,300) ? Che succede ?

[Rhomus]

Come si può dire qualcosa senza alcuna indicazione sul tuo tdee? 700 kcal in più potrebbero essere poche come tante...

[savicevic]

Così di massa non ne metti.
Per mettere su massa stai in iperproteica, ipercalorica (e se proprio vuoi limitare il grasso usa le patate come fonte di carboidrati), ma la massa è massa!

[Manx]

Così di massa non ne metti.
Per mettere su massa stai in iperproteica, ipercalorica (e se proprio vuoi limitare il grasso usa le patate come fonte di carboidrati), ma la massa è massa!

non ho capito...questa "connessione"...patate---->no grasso...me la spieghi? se usi il riso o la pasta come fonte di cho o l'avena...metti grasso?

[Theycallmechobo]

Così di massa non ne metti.
Per mettere su massa stai in iperproteica, ipercalorica (e se proprio vuoi limitare il grasso usa le patate come fonte di carboidrati), ma la massa è massa!

Vediamo di non scrivere assurdita',pensare prima di scrivere o ancor meglio non scrivere proprio.Grazie.

[savicevic]

Utilizzare in massa le patate, al posto di cho ad indice glicemico più elevato come pasta, riso, pane, consente di sporcarsi leggermente meno...ovviamente i miracoli non esistono, di grasso se ne accumula comunque

[Jacopo92]

Utilizzare in massa le patate, al posto di cho ad indice glicemico più elevato come pasta, riso, pane, consente di sporcarsi leggermente meno...ovviamente i miracoli non esistono, di grasso se ne accumula comunque

Direi che è una bella cavola.

Poi comunque basta utilizzare riso come il basmati che ha un IG medio, avena, pasta, ecc... La cosa migliore comunque è variare le fonti senza fossilizzarsi troppo Io non mi faccio problemi a mangiare gallette di riso, miele, ecc.. nonostante siano ad alto IG se assunti in un pasto completo, con fibre ecc.. si abbassano l'IG. Sono i soliti discorsi!

Per favore limitiamoci, non facciamo inutile terrorismo psicologico!!!

[savicevic]

Bah....fate come credete allora

[Manx]

Direi che è una bella cavola.

Poi comunque basta utilizzare riso come il basmati che ha un IG medio, avena, pasta, ecc... La cosa migliore comunque è variare le fonti senza fossilizzarsi troppo Io non mi faccio problemi a mangiare gallette di riso, miele, ecc.. nonostante siano ad alto IG se assunti in un pasto completo, con fibre ecc.. si abbassano l'IG. Sono i soliti discorsi!

Per favore limitiamoci, non facciamo inutile terrorismo psicologico!!!

cavolata o meno (semmai è una posizione esagerata), QUOTO.

p.s. savicevic, prima di dare risposte da "risentito", semplicemente informati.

[savicevic]

Va bene Manx, che il ragazzo allora dia retta a te che ti alleni da una vita con risultati patetici e facendo il giocoliere in palestra.
Per l'autore del post: se vuoi limitare l'accumulo di grasso, usa come principale fonte di cho le patate (in quantitativi davvero alti eh, la massa deve essere massa SENZA FRONZOLI, allenati, magna e riposa, non ti preoccupare troppo dell'accumulo di grasso, c'è poi la def x definirsi), altrimenti fai come ti dicono loro.

[Manx]

Va bene Manx, che il ragazzo allora dia retta a te che ti alleni da una vita con risultati patetici e facendo il giocoliere in palestra.
Per l'autore del post: se vuoi limitare l'accumulo di grasso, usa come principale fonte di cho le patate (in quantitativi davvero alti eh, la massa deve essere massa SENZA FRONZOLI, allenati, magna e riposa, non ti preoccupare troppo dell'accumulo di grasso, c'è poi la def x definirsi), altrimenti fai come ti dicono loro.

Vedi...che ho ragione? Te la prendi semplicemente...perchè non sai cosa dire...essendo del tutto disinformato. Tra l'altro non ho nemmeno scritto che hai detto una cazzata, lo hai notato? Non era infatti una cazzata, semmai una esagerazione...
ah, si', a me piace fare il giocoliere, e non avere risultati (i tuoi invece sono ottimi....!) che problema c'è, vuoi farlo anche tu? Per 50 euro al mese ti alleno volentieri.
Facevi meglio a rimanere dove eri...non postavi da agosto e non sentivamo la tua mancanza.

[savicevic]

No grazie Manx, con le tue conoscenze e i tuoi attestati mi ci pulisco il sedere.
Hai sempre da ridire su tutto, e le tue sono solo pagliacciate: gli attestati non ti fanno bodybuilder, i tuoi allenamenti e i tuoi piani alimentari mi fanno quasi pena.
Mi raccomando: fategli tenere bassi i cho in massa, così mette su 1/2 cm sul braccio, e lasciategli pasta e pane a colazione, pranzo e post wo in definizione...vai ragazzo! Sei in buone mani!

[Manx]

ma vedi che sei talmente ragazzino che stai dicendo e facendo tutto tu? quanti anni hai 12? la mammina oggi non ti ha preparato pane e nutella per colazione? Io non ho nessun attestato e nessuna teoria, ma ho una idea di quello che dico e propongo. Tu invece...? Che mi sai dire? Nulla. Torna a giocare con i Transformers (se ci sono ancora). Io ho consigliato qualcosa al ragazzo in questione? NO. E perché te la sei presa con me...quando nemmeno sono intervenuto dicendo cosa fare e non fare? Ti rode per qualcosa?

Anche a me fai molta pena....ma tanta.