Curiosità Pre Work Out

[Gianlu93]

Ciao a tutti! Scusate per questo topic, immagino che di domande del genere ne vediate in continuazione, ma pur avvalendomi dello strumento search non sono riuscito a darmi una risposta
Nel pre work out alcuni mangiano della frutta, alcuni frutta secca, ma non capisco il perché visto che una mela e una mandorla sono proprio due cose diverse.
E comunque se nel post work out si devono mangiare alimenti con un alto tasso di IG, nel pre work out cosa bisogna assumere?

Grazie per la pazienza!

[nicbrah]

Io ti consiglio le gallette di riso

[Miller]

Come fai a dire di non aver trovato niente? .. comunque puoi anche fare un pasto completo prima dell'allenamento. Per i carboidrati, in genere si consigliano a basso ig per evitare eventuali cali energentici durante il wo. Gallette di riso non le userei... Wasa piuttosto, frutta (mele, pere).

[termosimone86]

R: Curiosità Pre Work Out

Dipende da quanto prima é il pre wo rispetto all' allenamento. Più vicino è, più è meglio assumere cho ad alto ig.

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[Rhomus]

Se mangi frutta secca (grassi) nel pre-wo forse è meglio che aspetti qualcosa in più di un'ora prima del wo, visto che rallentano la digestione