Ciao a tutti , mi presento: sono Andrea, ho 26 anni e da un paio di mesi ho ricominciato a fare palestra seriamente (pesi 3 volte alla settimana). Lì l'istruttore mi ha consigliato una dieta da seguire in base alla mia altezza e peso: sono alto 1.75 e peso 88 kg.
Vorrei sapere che ne pensate, cosa non va bene e cosa dovrei "ritoccare":
Mattina: 200g di bianchi d'uovo strapazzati e 40g di All-Bran.
Metà mattina: 1 yogurt magro.
Pranzo: 100g di riso integrale, 112g di tonno naturale sgocciolato e insalata.
Metà pomeriggio: 1 yogurt e 1 frutto.
Cena: 150-200g di petti di pollo e insalata.
Dopo cena eventualmente mangio 1 altro yogurt.
Fatemi sapere i vostri pareri, e grazie in anticipo
Vorrei sapere che ne pensate, cosa non va bene e cosa dovrei "ritoccare":
Mattina: 200g di bianchi d'uovo strapazzati e 40g di All-Bran.
Metà mattina: 1 yogurt magro.
Pranzo: 100g di riso integrale, 112g di tonno naturale sgocciolato e insalata.
Metà pomeriggio: 1 yogurt e 1 frutto.
Cena: 150-200g di petti di pollo e insalata.
Dopo cena eventualmente mangio 1 altro yogurt.
Fatemi sapere i vostri pareri, e grazie in anticipo
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