Salve ragazzi, sono Giovanni, un ragazzo di 18 anni alto 167cm x 62kg. Vengo subito al dunque: in pratica a fine agosto 2011 pesavo 52 kg e in questi mesi grazie ad una dieta da 2400kcal giorni off e 2700 nei giorni on ho messo un bel po di massa ma la pancia che prima era bella definita adesso si é appannata nascondendo gli addominali bassi e devo dire che in faccia sono diventato anche più rotondo
Ora, visto che i mesi estivi si avvicinano e vorrei che gli addominali si vedessero di nuovo senza però perdere massa magra in maniera eccessiva stavo pensando di diminuire un po i carbo facendo scendere le calorie di circa 300 sia nei giorni on che off, alzando le reps degli esercizi, aggiungendo 40 Min di cardio 2 volte alla settimana e aiutandomi con bcaa, termogenico e whey credete che possa perdere quel poco grasso messo in pancia e in faccia? Oppure devo andare in ipocalorica e perdere una parte della mia massa? Sono molto confuso e credo si veda quindi aiutatemi e non crocifiggetemi se ho detto qualche castroneria, grazie
Ora, visto che i mesi estivi si avvicinano e vorrei che gli addominali si vedessero di nuovo senza però perdere massa magra in maniera eccessiva stavo pensando di diminuire un po i carbo facendo scendere le calorie di circa 300 sia nei giorni on che off, alzando le reps degli esercizi, aggiungendo 40 Min di cardio 2 volte alla settimana e aiutandomi con bcaa, termogenico e whey credete che possa perdere quel poco grasso messo in pancia e in faccia? Oppure devo andare in ipocalorica e perdere una parte della mia massa? Sono molto confuso e credo si veda quindi aiutatemi e non crocifiggetemi se ho detto qualche castroneria, grazie
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