cosa mi succede?

[robj]

dovevo calare qualche chiletto e ormai ho raggiunto il mio obiettivo, ma... sto per arrivare alle 4 settimane di una dieta praticamente priva di carbo. mi sento in forma e non sento assolutamente bisogno di ricariche. massa magra visibilmente non ne ho persa:

colazione:
30g ultrawhey
2 cps EFA, 1 cps CLA
3 cps ALC
multivitaminico
1 buona manciata di noci, nocciole, arachidi

metà mattina e pranzo (faccio il servizio civile):
1 barretta LowCarb divisa tra i 2 pasti
2 cps EFA
frutta secca

metà pomeriggio:
30g ultrawhey
2 cps EFA, 1 cps CLA
3 cps ALC
multivitaminico

un'oretta dopo: allenamento (un pò di pesi e 40 min cyclette al 70/80%)

post workout: BCAA e 1 cps Polase

cena:
insalatona con 1 cucchiaio olio di lino, 1 cucchiaio olio extrav. oliva + succo di limone
petto di pollo oppure pesce oppure albumi + 1 cucchiaio olio di lino
1 cps CLA

prenanna:
30g musclegainer inkospor (pro del siero e albumi)
1 cucchiaio olio di lino oppure frutta secca


pensavo di continuare questa dieta per ancora una decina di giorni, 2 settimane al massimo. quello che mi chiedo è che cazzu mi sta succedendo... voglio dire... avevo già in passato seguito la dieta metabolica e arrivavo al week-end con una gran voglia di ricarica!! adesso invece sto da dio così e non sento assolutamente voglia di carbo...


i risultati li ho ottenuti e continuo ad ottenerli, mi sento in ottima forma, ma la domanda sorge spontanea... sto facendo bene??

[GENGISCAN]

secondo me mangi troppo poco. a occhio e croce mi sembrano 1000 cal, la ricarica settimanale io la farei comunque per non perdere troppo volume. comunque se perdi intorno agli 800 gr a settimana puo andare.
a risentirci - spero!!!!

[robj]

Originally posted by GENGISCAN
secondo me mangi troppo poco. a occhio e croce mi sembrano 1000 cal, la ricarica settimanale io la farei comunque per non perdere troppo volume. comunque se perdi intorno agli 800 gr a settimana puo andare.
a risentirci - spero!!!!

uè che discorso è "a risentirci - spero"?????
aspetta che mi tocco le

alle calorie non ci bado, comunque al giorno conta che mi magno almeno 70/80 g di grassi

[GENGISCAN]

scherzavo, ho scritto due cazzate per riportare il tuo post in prima pagina.
non mi sento di darti consiglio perchè non ti conosco (altezza - peso - obiettivi), poi in questo periodo parlare di dieta non è il momento, se sei quello in foto mi sembri abbastanza definito perchè non ti metti in massa?

saluti

[robj]

Originally posted by GENGISCAN
se sei quello in foto mi sembri abbastanza definito perchè non ti metti in massa?

eh eh... quella foto è di 4 mesi fa, diciamo che durante l'estate mi sono smozzarellato ben bene

25 anni, 173 cm, 72 Kg (nella foto 68 Kg)

[MISTER X]

ma mangi mai cibi solidi?

per me i primi 4 pasti non sono un gran che:sempre integratori.

[robj]

Originally posted by MISTER X
ma mangi mai cibi solidi?

per me i primi 4 pasti non sono un gran che:sempre integratori.

praticamente solo a cena
sì più che altro il problema è nella mattinata, ma al servizio civile non è che posso portarmi chissaché

[max_power]

Ci sono più integratori che cibo...certo che ne hai soldi da spendere.

max_power

[greywizard]

adattamento?

Ciao robj,dopo un'occhiatina alla dieta (e alla foto) direi due cosette.Sulla voglia di carbo non mi stupirei troppo dell'assenza:c'è un buon apporto calorico-proteico che mi fa pensare che tu il glucosio te lo produci in casa... MA come vanno il fegato e i reni?Tradotto :non esagerare nel protrarre lAa dieta.Aumenta la diuresi con mooolti liquidi(acqua!)...credo tu abbia bisogno di smaltire un buon carico di N! Da rilevare invece il rapporto che hai col cibo:che ne diresti di spostari verso i nutrienti tradizionali?Sono più complessi e completi rispetto gli integratori(sarai mica pigro per far due conti di composizione?) e forniscono un indubbio apporto psicologico di relazione corpo -ambienteensa al detto:sei ciò che mangi!!!!!Per la praticità ok...ma anch'io ho fatto l'obiettore...si può sopravvivere!anche se mi par di capire che la difficoltà è poter preparare qlcsa di caldo...beh sta dieta che fai non durerà in eterno..come la naja del resto!Quando torni a modo-foto rifatti vivo con i dettagli di questa avventura dietologica con la sorpresa di una maggior resistenza ai dolci.Occhi però se c'è senso di affaticamento!ciaoGW

[robj]

per GW:

thanx
sì immaginavo che il mio fosse adattamento, comunque mi sono meravigliato, dato che sento gente che senza una minima quota di carbo non sta in piedi o sviene addirittura...
di acqua ne bevo almeno 4/5 litri al giorno, quella non ho problemi a portarmela in servizio. non sono neanche 3 mesi che faccio l'obiettore e non volevo cominciare subito con portarmi "tovaglia e posate"... ma appena mi ambiento del tutto, credo che non mi facciano troppe storie se mi porto dietro qualche contenitore, preparandomi qualcosa a casa. in ogni caso ormai ho raggiunto il mio obiettivo e dopo rincomincio subito a reintrodurre i carbo.


per MAX:

beh tolti il CLA e l' ALC (che prendo solo in questo periodo per aiutare il dimagrimento) alla fine non spendo così tanti soldi.
certo in questo momento assumo più integratori che cibo solido, quello sì... il problema sta tutto nella mattinata, ma è una fase così e non ho certo intenzione di durare a lungo
in ogni caso a colazione e prima dell'allenamento prendo sempre le whey, in qualsiasi dieta
gli efa li ho sempre presi, anche se mi sto rompendo, non costano poco! assumere olio di lino, girasole, extravergine di oliva, lecitina di soia, filetti di sgombro / salmone può compensare tutte le "porcherie" che ci sono nelle capsule di efa?

[MISTER X]

ma a colazione fai un bel pasto solido no?

e poi non ti puoi portare nulla deitro per il pranzo?

[robj]

Originally posted by MISTER X
ma a colazione fai un bel pasto solido no?

e poi non ti puoi portare nulla deitro per il pranzo?

dopo 6/8 ore di sonno, in cui non mangi niente, sapevo che era meglio assumere whey o peptidi, insomma qualcosa a rapido assorbimento. in ogni caso a colazione mi mangio un tot di frutta secca.
ogni consiglio per alternative è ben accetto


sono qui a lavorare da poco, sicuramente mi organizzerò per portarmi 2 pasti solidi magari in un contenitore. appena torno a regime normale non potrò certo continuare con una misera barretta, anche perché in 2 morsi è già finita

[Kaiser Soze]

A colazione in CKD ho sempre mangiato uova, 2/3 ovazzi spesso anche con del formaggio a mo di omlette

[multipower]

Si vede...

[Kaiser Soze]

Originally posted by multipower
Si vede...

Se ti riferisci all'appannamento che possono dare le uova, non mi sembra che il nostro amico debba fare gare o servizi fotografici, per cui in una low carb le uova ci stanno benissimo.
Se ti riferisci alla mia forma fisica è vero in quella foto sono abb, appannato, ma è fatta in vacanza dopo una settimana di sgarri e senza nessun accorgimento.