salve , calcolando il mio tdee mi è uscito 2401,75 meno il 20% per dimagrire arrivo ad assumere 200 calorie con apporto proteico 168gr e di fat 84 g , il mio dubbio è che con 2000 calorie come si può dimagrire? nn sono troppi? come ultima domanda solo questa andrebbe bene assumere max 40 g di cho facendo la ricarica fine settimana?
-
-
scusa ma se lo hai calcolato bene(spero) il tdee qual è il tuo dubbio?sopra metti peso e sotto lo perdi.i tuoi dati?
per i chos è molto soggettivo...il consiglio che ti do è di provare e vedere il tuo corpo come risponde.ok la ricarica,magari la fai coincidere con i pasti liberi
Originariamente Scritto da GoodBoy!
-
ho 20 anni sono alto 178cm peso 84kg il tdee penso di averlo calcolato bene il mio dubbio era solo la quantità di calorie mi sembravano molte cmq ok x la ricarica , oggi posto la dietaCommenta
Commenta