dieta e consigli

[sweg]

Salve sono nuovo del forum... ho 15 anni e come tutti i ragazzi vorrei un bel fisico... sono alto 1.72 e peso circa 72 kg ma ho la tipica "panza" che vorrei non ci fosse più... ora ho già tolto tutte le skifezze che mangiavo a scuola dalle macchinette e anche flauti e cose varie... volevo chiedere consigli riguardo ai pasti normali ecc. alla mattina bevo una tazza di te e biscotti poi tiro fino all'una e diciamo che mi abbuffo perchè sono molto affamato dal ritorno di scuola... pomeriggio cerco di non mangiare niente e poi ceno normalmente... consigli??' forse per questa domanda non sono nella categoria giusta ma addominali, flessioni e trazioni vanno bene per sviluppare pettorali e addominali?
grazie a tutti

[Miller]

Messaggio di moderazione

sei ancora molto giovane, ti invitiamo per avere consigli a rivolgerti al tuo medico curante ed al tuo allenatore...noi preferiamo non dare consigli troppo specifici. se hai voglia di girare un pò nelle diverse sezioni del forum potrai trovare certamente diverse informazioni che potranno senz'altro esserti d'aiuto e spunto da discutere con chi ti segue.
il tuo organismo funziona esattamente come quello di un diciottenne ma occorrono accortezze in più che dobbiamo lasciare agli specialisti.