Assunzione proteine x massa
Ciao a tutti essendo da poco che faccio palestra volevo sapere se le proteine che vanno assunte circa 1,7 gr per kg, vanno suddivise nel arco della giornata cioè (colazione,spuntino, prazo (allenamento) cena) o solo tutte dopo l'allenamento cioè tutte a cena?
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