dieta definizione

[angelo verde]

Vi chiedo se la mia dieta per definizione può andar bene ed eventuali modifiche. da settembre faccio massa, sò benissimo che la vera definizione si fà a tavola . ho 35 anni, 1e83 89kg. tengo a precisare che il pesce non mi piace, tranne che tonno, gamberi, polpo, cozze e vongole.

colazione
200 ml di latte con cereali
spuntino ore 10-10e30
frutto
pranzo ore 12
100 g pane
200g circa carne
verdura un cucchiaio di olio
frutta
spuntino ore 16
frutta
cena ore 20
200 g (circa) carne o tonno o bresaola
verdura a volontà cucchiaio di olio

[Hunterboy]

ciao! hai modo di riportare la ripartizione dei nutrienti e il totale calorico dell'alimentazione qui sopra? ad occhio mi sembra molto "stretta".. tu vuoi passare da una dieta da massa (che immagino stai seguendo) ad una dieta di questo tipo fin da subito? secondo me è troppo..
dove si colloca il pasto post wo ?
questa lettura (forse) può aiutarti http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

[angelo verde]

purtroppo non posso riportare la ripartizione dei nutrienti e il totale calorico. gli orari sono obbligatori. e come scelta, sopratutto a pranzo non ne ho molta, visto che mangio nella mensa aziendale. si, l'idea era quella di iniziare subito con questa dieta, anzi, in verità ho iniziato oggi . se vuoi correggere fai pure, mi farebbe piacere...