Dieta definizione, quale seguire?

[Manx]

le lenticchie hanno anche ben 70gr di cho...ti sembrano un dettaglio? io non le considerei affatto una fonte di pro, tanto meno sono pro nobili (ma questo è già secondario in fin dei conti).

[Kanzi]

Allora facciamo così, a casa ho un pacco di lenticchie con 33.8 gr. di carbo e 24.6 gr. di pro. Sono una marca famosa, ti invio un messaggio e te la dico? A cena ti fai zuppa di farro e lenticchie. Risolvi con il post-wo, con le pro e con la mamma! Va bene?

[Manx]

Allora facciamo così, a casa ho un pacco di lenticchie con 33.8 gr. di carbo e 24.6 gr. di pro. Sono una marca famosa, ti invio un messaggio e te la dico? A cena ti fai zuppa di farro e lenticchie. Risolvi con il post-wo, con le pro e con la mamma! Va bene?

ma diglila subito sta' marca no che messaggio gli vuoi mandare?!

[Kanzi]

E che ne so se si può dire? Lenticchie rosse della Select. La confezione è di cartone bianco da 500 gr. Le trovi ovunque e costano pure poco, ma son buone!

[Manx]

santo iddio il forum è pieno di marche e c'è pure un 3d in rilievo con i prodotti...e supermercati che vendono merce "per noi"....diamoci una svegliata dai...

ci sarà qualche marca citata qui....?

http://www.bodyweb.com/threads/148080-*%C2%B0*%C2%B0*i-Supermercati-Che-Hanno-Prodotti-per-il-Fitness-e-Bodybuilding*%C2%B0*%C2%B0

[Senpai]

Ok, quindi scartando le pro vegetali, approfondiamo il discorso sui latticini In massa ho utilizzato largamente fiocchi di latte e yogurt greco, in definizione vanno bene? Vedrò anche per il pesce cosa trovo in pescheria con mamma

Comunque poco prima ho messo la dieta corretta, come vi sembra?

In pescheria oltre al prodotto paghi anche il costo di gestione del locale.
Nei supermercati trovi i sacchetti (1kg) di merluzzo sfilettato , ok , non sarà un prodotto "fresco" ma la lavorazione è minima ed il prezzo conveniente.

[Aceking]

Bhe ragazzi, ora ho letto i vostri messaggi, ma a tavola ho aperto il discorso e apparte i litigi, mamma mi ha chiesto di mostrarli uno schema di cosa vorrei mangiare...lei non vuole assolutamente vedere 2 volte al giorno carne, e se a pranzo mangio carne non vuole che la sera mangio pesce...così ho insistito sugli albumi per la colazione, e alla fine ha detto così "Scrivimi cosa vuoi mangiare e poi ne parliamo"...il discorso è questo, io non amo la frutta e mamma ha sfruttato molto la scusa del "mangi male" per non farmi mangiare ciò che voglio, così piu carboidrati vengono dalla frutta piu mia madre è felice Non devono mancare nemmeno le verdure...aiutatemi che forse almeno la colazione riesco a cambiarla...ho pensato di mostrarli una cosa di questo tipo:

COLAZIONE
80g Albume
200g Banana

SPUNTINO MATTINA
100g Pane comune
80g Petto di tacchino
30g Arachidi

PRANZO
70g Pasta di semola
100g Petto di tacchino
100g Insalata lattuga
20g Olio di oliva

SPUNTINO POMERIGGIO
200g Fiocchi di latte
1 Mela

CENA
100g Pane comune
100g Tonno

Che mi dite ora? Scusate, sto abusando della vostra pazienza

[Kanzi]

80 gr. di albume al mattino sono pochini secondo me...

[Aceking]

Purtroppo il passaggio deve essere graduale...giusto per abituarla all'idea dell'albume al mattino...piu in là vedrò di alzare la quota...per il resto come la vedete?

[Manx]

proteine in polvere sono "bandite"?! Cmq...hai 19 anni mi pare...non sei un ragazzino...

[Aceking]

Ho 17 anni, 18 tra un mese...Proteine in polvere bandite, esatto...mamma ha avuto problemi allo stomaco e quindi mi rompe parecchio per l'alimentazione...è convinta che troppe proteine provocano tumori, ecc... Me la prendo a pazienza...perchè quando ho iniziato anche per lo yogurt greco e per i fiocchi di latte...mamma mia che battaglia...mi ha sempre limitato parecchio

[Manx]

ma pure per i fiocchi di latte...ma che cazzica...

[Rhomus]

Ciao,
hai provato a farle leggere qualcosa? Anche soltanto qualche opuscolo informativo, tipo quelli che si trovano anche nelle farmacie o sui giornali... Di yogurt greco e fiocchi di latte se ne parla ovunque a proposito di diete

[Aceking]

Si, anche per quelli, poi gradualmente ho iniziato a mangiarne sempre con frequenza maggiore senza farmi notare e adesso ormai si è abituata all'idea di vedermi mangiare fiocchi di latte tutti i giorni...Comunque Manx, come ti pare quella dieta? Gliela propongo? Meglio di latte e fette biscottate credo...

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Ciao,
hai provato a farle leggere qualcosa? Anche soltanto qualche opuscolo informativo, tipo quelli che si trovano anche nelle farmacie o sui giornali... Di yogurt greco e fiocchi di latte se ne parla ovunque a proposito di diete

No, non le ho fatto leggere nulla, ho provato a spiegarle. Forse è meglio che non legge...che guaio se legge che il fabbisogno proteico è 0.8g/kg

[Kanzi]

Colazione: avena + albumi. Ci sono ricette nel forum ed è un piatto favoloso. Butti dentro gli albumi e tua mamma nemmeno si accorge quello che ci sta, perché diventa un'intruglio...