Ragazzi buon giorno, ho letto ultimamente che mangiare cibi in ordine possa aiutarne e velocizzarne l'assimilazione. Come ad esempio mangiare a pranzo prima le proteine e poi le fonti di carboidrati(come pasta o frutta)
Allora io sbaglio nel post-WO a prendermi prima 2 banane e poi 5 minuti dopo 30 grammi di proteine in polvere?
E nel pre-WO devo prendere prima le proteine o i carboidrati?
E così anche a colazione... diciamo che sto impazzendo
Guidatemi per favore sul come e quando assumere proteine e carboidrati! Grazie.
Allora io sbaglio nel post-WO a prendermi prima 2 banane e poi 5 minuti dopo 30 grammi di proteine in polvere?
E nel pre-WO devo prendere prima le proteine o i carboidrati?
E così anche a colazione... diciamo che sto impazzendo
Guidatemi per favore sul come e quando assumere proteine e carboidrati! Grazie.