salve sono una donna 35 anni h.1,67 peso 70 kg circonf polso 18cm ..tendo a ingrassare, struttura robusta ma proporzionata fianchi e seno stessa misura - cm vita non supera gli 80 cm intollerante : lattosio, uova, lieviti, farine comuni
sono sempre andata in palestra dopo aver perso nel2004 35 kg con una dieta senza pasticche e facendo sala e lezioni di aerobica.
ora dopo 2 anni di fermo ho ripreso ad allenarmi sto facendo 3 volte alla settimana jazzexercise- la mia dieta sono circa 5/6 pasti non uso bibite gassate, nutella, cornetti, fritti, burro - mangio verdura e frutta e la mattina biscotti con caffe o orzo o latte senza lattosio per merenda frutta, biscotti senza latte e uova o gallette con marmellata - bevo circa 2 lt di acqua al gg-
vorrei porre due domande:
-vorrei integrare un po di sala con pesi e cardio che ti tipo di allenamento devo fare?
-come posso muovere il metabolismo , non riesco a dimagrire...(ho preso in due anni 5 kg)
ho max un ora al gg da dedicare alla palestra per motivi di lavoro supero le 10 h giornaliere . mi alzo alle 5 la mattina-
grazie per l'ascolta e l'aiuto![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
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