strategia per massa

[Danielgym]

ciaoo ragazzi
al momento peso 74 kg per 181cm e ho 17, bf sul 10%
avevo pensato di fare una dieta ipercalorica da 3400 cal , per portarmi nel giro di un mese ad un 80-82kg.. raggiunto quel peso modificare la dieta in una normocalorica da 2800 cal per mantenere quel peso , e in questa normocalorica abbassare di settimana in settimana la percentuale di carboidrati mantenendo le 2800 cal, quindi aumentando proteine e grassi.. volevo eseguire questa normocalorica per 3 mesi-2 mesi e mezzo per poi mettermi in definizione...
secondo mie calcoli dovrei arrivare ad un 76-77 con un bf del 8%....
secondo voi sara possibile che ,arrivando a 82kg con una bf anche del 12-14%, con la normocaloria con pochi carbo si abbassera pian piano la bf pur rimanendo sugli 80-82kg???

[elan]

avevo pensato di fare una dieta ipercalorica da 3400 cal , per portarmi nel giro di un mese ad un 80-82kg

secondo me nn è possibile,sn 6-8kg in + in 30 giorni quasi tutti grasso

sei sicuro di questa strategia?

[BALOS]

R: strategia per massa

cioè vorresti mettere 4/5kg di pura massa magra in 3 mesi?

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[gg89]

non ti fissare troppo sul peso ( quest'ultimo puo essere uno strumento per valutativo ) ma quello che conta di piu è lo specchio e come ti vedi

[Danielgym]

Si mi vedo bene.. Peso 74 kg ,ma a chi dico che peso 74 kg non ci credono e pensano che peso sugi 80 kg.... Cmq si penso che un kg al mese di massa non sia cosi impossibile non credi??
Elanma: sono 6-8 kg in un mese , lo so che sara 80% grasso, pero ho detto che succesivamente per tre mesi resto in normocaloria cn pochi carbo!quindi pensavo che in tre mesi 2-3 kg di grasso si possano trasformare in muscolo.....
Balos: in totale sonO 3-4 kg in 5 mesi ( se va male e questa strategia e da buttare ) , o 5-6 kg ( se questa strategia è buona)

[BALOS]

R: strategia per massa

Si mi vedo bene.. Peso 74 kg ,ma a chi dico che peso 74 kg non ci credono e pensano che peso sugi 80 kg.... Cmq si penso che un kg al mese di massa non sia cosi impossibile non credi??
Elanma: sono 6-8 kg in un mese , lo so che sara 80% grasso, pero ho detto che succesivamente per tre mesi resto in normocaloria cn pochi carbo!quindi pensavo che in tre mesi 2-3 kg di grasso si possano trasformare in muscolo.....
Balos: in totale sonO 3-4 kg in 5 mesi ( se va male e questa strategia e da buttare ) , o 5-6 kg ( se questa strategia è buona)

di pura massa magra, oltretutto facendo un rapido bulk&cut .... sono tanti tanti.
da quanto ti alleni?

edit. sono molto partendo dal tuo peso/h/% magra/altri fattori..... se fossi un professionista da 100kg al 9/10% forse il discorso potrebbe reggere imho

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[Danielgym]

Mi alleno da poco piu di 2 anni... Due anni fa pesavo 55 kg, e ho preso 10 kg ogni annosenza che abbia mai seguito una dieta...
cmq baros proprio perche non peso molto, penso che li potrei mettere 1 kg al mese

[BALOS]

R: strategia per massa

Mi alleno da poco piu di 2 anni... Due anni fa pesavo 55 kg, e ho preso 10 kg ogni annosenza che abbia mai seguito una dieta...
cmq baros proprio perche non peso molto, penso che li potrei mettere 1 kg al mese

immaginavo....
due anni fa' avevi 15 anni, probabilmente ero anche + piccolo, altrimenti eri fortissimamente in sottopeso.
ovvio che sei cresciuto"bene" senza diete, sei cresciuto proprio!
"normalmente" non si cresce 1kg lb al mese

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[Danielgym]

Si baros ero sui 170 cm a 15 anni... Cmq potrei provare questa strategia, tanto se dovesse risultare negativa non perdo niente, o ancora tanto tempo per crescere... Pero sono fiducioso, penso di farcela

[BALOS]

R: strategia per massa

Si baros ero sui 170 cm a 15 anni... Cmq potrei provare questa strategia, tanto se dovesse risultare negativa non perdo niente, o ancora tanto tempo per crescere... Pero sono fiducioso, penso di farcela

ma certo!
se non provi tu che sei super giovane!
era solo x farti capire che non devi fatto troppe illusioni e troppe pippe mentali. sei giovane, mangia sano, acculturati (del bb e del resto)
e divertiti spingendo!
mi raccomando non tentare strade iperboliche, informati bene

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[Danielgym]

No quello non lo farò mai... Grazie Balos

[BALOS]

No quello non lo farò mai... Grazie Balos

Ok, comunque essendo nella sezione "dieta ed alimentazione" io mi riferisco a regimi alimentari estremi