Ciao a tutti mi sono appena iscritto al forum dopo averlo spulciato per un periodo da visitatore... Mi presento sono Alessandro ho 19 anni e sono alto 1,71 cm e peso 97 Kg.
Secondo le tabelle che trovo su internet risulto essere affetto da un'obesità quasi grave, ma giocando a football americano da 5 anni e venendo da altri 7 di rugby ho un'ossatura piuttosto robusta..
Dato che per motivi di studio mi sono dovuto trasferire all'estero ho deciso di iniziare ad intraprendere una dieta che mi porti verso gli 80 Kg ( peso consigliato dal medico di squadra per avere un fisico asciutto contando la mia corporatura ). Vorrei sapere ,dato che per quanto riguarda diete e simili non so neanche dove mettere le mani, una buona dieta che mi permetta di raggiungere il peso stabilito. Naturalmente sto continuando a praticare sport anche qui all'estero; faccio palestra 3 volte a settimana 2 ore al giorno, più il sabato e la domenica vado a correre per circa 1 ora. Ho letto su internet varie diete come la Dukan, la metabolica e molte altre ma non so quale possa più adattarsi a quello che voglio raggiungere...
Ringrazio tutti quanti in anticipo per le risposte..
Se vi servisse qualche altra informazione non esitate a chiedere.
Secondo le tabelle che trovo su internet risulto essere affetto da un'obesità quasi grave, ma giocando a football americano da 5 anni e venendo da altri 7 di rugby ho un'ossatura piuttosto robusta..
Dato che per motivi di studio mi sono dovuto trasferire all'estero ho deciso di iniziare ad intraprendere una dieta che mi porti verso gli 80 Kg ( peso consigliato dal medico di squadra per avere un fisico asciutto contando la mia corporatura ). Vorrei sapere ,dato che per quanto riguarda diete e simili non so neanche dove mettere le mani, una buona dieta che mi permetta di raggiungere il peso stabilito. Naturalmente sto continuando a praticare sport anche qui all'estero; faccio palestra 3 volte a settimana 2 ore al giorno, più il sabato e la domenica vado a correre per circa 1 ora. Ho letto su internet varie diete come la Dukan, la metabolica e molte altre ma non so quale possa più adattarsi a quello che voglio raggiungere...
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