Salve a tutti, sto facendo una dieta per la massa, però mi mancano un po' di kcal per raggiungere l'apporto ideale e sinceramente non so se posso aggiungere altri alimenti in quanto ho sforato già con gli altri alimenti ( ad esempio le proteine) e perciò mi chiedevo se assumendo qualche bevanda avrei potuto ovviare a problema e volevo chiedere consiglio a voi.. anche riguardo qualche marca da usare
-
-
Se ti va posta l'intera dieta e aggiungi tutti i tuoi datiChi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
-
certamente,
ho 18 anni
peso 66 kg per 1.73 m di altezza
il mio bmr è 1,712.80 e il mio TDEE è 2569
e la mia dieta attuale è più o meno questa http://www.shocktrain.com/171B092093C6 ma la usavo quando il mio peso era inferiore e di conseguenza ora l'apporto calorico che necessito è maggiore rispetto a primaLast edited by WaltS94; 25-01-2013, 16:11:59.Commenta
Commenta