Grassi troppo alti?

[jonny94]

sisi infatti con questo post non volevo chiedere di aumentare le kcal, ma se gli 80gr di grassi erano troppi, in quanto sapevo che erano consigliati gli 0.8 gr x kg(quindi circa 55 nel mio caso)

[jonny94]

up

[Kanzi]

Io toglierei 10 gr. di grassi dalla colazione e aggiungerei 20 gr. di carboidrati post-wo.

[jonny94]

ok questo lo cambio...per il resto può andare?

[Kanzi]

Secondo me sì... 70 gr. di grassi al giorno sono una dose corretta per te. Forse abbasserei un po' le pro. ma se vuoi tenerle così perché pensi di "appannarti" con troppi carbo non è un problema

[jonny94]

ok grazie allora aumento di 20 gr i carbo e abbasso di 10 gr i grassi si non vorrei aumentare ancora i carbo perchè mi appanno molto facilmente.