Sete durante l'allenamento

[Saylorock]

Salve a tutti!

Forse il titolo non è del tutto corretto, vi spiego il dubbio:
è da un po' (qualche mese) che quando comincio l'allenamento ho dei sintomi che mi sembrano riconducibili alla disidratazione; dal momento in cui mi scaldo 10 minuti sul tapis roulant in poi (anche durante l'allenamento con i pesi) sento la bocca asciuttissima, la pelle più secca (esempio le cavità nasali) e gli occhi secchi. Tutto questo mi induce a bere molto pur non avendo effettivamente lo stimolo della sete.
Alla fine tra allenamento e beverone post WO mi finisco circa 1l di acqua.

Ho 19 anni, 173cm x 70kg con 12-13% bf

É normale tutto ciò?

Solitamente pre Wo prendo una tazzina di cafè abbondante, almeno due bicchieri di acqua nelle ore precedenti (oltre che altri alimenti).

[menphisdaemon]

quando hai lo stimolo della sete sei già in uno stato di leggera deidratazione!

[Rhomus]

Tralasciando il fatto che 1 ltr di acqua tra allenamento e post-wo è veramente poco, dipende da cosa mangi durante il resto della giornata, compreso se usi il sale o meno; a volte può essere anche un problema di cattiva digestione o il caffè stesso che, anche perché stimolante, richiede liquidi nella digestione e tu sul tappeto ne chiedi altri per mantenere in temperatura il tuo corpo

[Manx]

Tralasciando il fatto che 1 ltr di acqua tra allenamento e post-wo è veramente poco, dipende da cosa mangi durante il resto della giornata, compreso se usi il sale o meno; a volte può essere anche un problema di cattiva digestione o il caffè stesso che, anche perché stimolante, richiede liquidi nella digestione e tu sul tappeto ne chiedi altri per mantenere in temperatura il tuo corpo

non facciamo i dogmatici io non bevo MAI e poi MAI durante l'allenamento (cosi' tanti altri) , perchè non riesco ad allenarmi con la panza che "sgurguglia" d'acqua , berro', esagerando mezzo bicchiere d'acqua finito il wo per prendere gli aminoacidi....e trovo ridicoli quelli che ad ogni serie, anche in pieno inverno, si tracannano mezza bottiglia d'acqua...per 40 minuti scarsi di wo che fanno... Probabilmente sbaglio, ma devo pensare anche e soprattutto alla "qualità" dell'allenamento.
Sul resto hai ragione.

[Saylorock]

Il fatto è che non ho sete, ho semplicente la bocca fastidiosamente asciutta

[Rhomus]

Le motivazioni che ti abbiamo scritto sopra possono portare a quel sintomo

[Saylorock]

grazie

[Rhomus]

Credevi di passartela così? Ci devi...un caffè!
Scherzo, ovviamente