Dieta per perdere pancia e fianchi

[F.luigi]

Sto seguendo una dieta povera di carboidrati, perché conosco il mio corpo e so che la pasta e il pane mi fanno ingrassare tanto. Quindi a pranzo e a cena mangio solo il secondo che vario tra carne e pesce, e lo accompagno con contorni di verdure che condisco normalmente con olio e sale (su questo punto vorrei un consiglio...meglio scondito??)
Il pane non l ho eliminato, ma ne mangio veramente poco, non so quanti grammi ne mangio xke non ho la possibilità di pesarlo, ma x dirlo in maniera spicciola, ne mangio 2-3 morsi, non di più.
a fine pasto mangio quasi sempre un frutto.
A colazione, tutte le mattine alle 7:30, non faccio particolare attenzione alla dieta e mangio sempre un cornetto o una brioche al cioccolato con un bicchiere di latte intero freddo.
Durante la giornata, se capita non mi faccio scrupolo a mangiare ad esempio un cioccolatino, ma senza esagerare e ovviamente non sempre. Inoltre dalla mattina fino a pomeriggio prendo circa 3 caffè d'orzo (anche su questo punto vorrei delucidazioni...vanno bene o é meglio eliminarli?).
La domenica mi concedo un piatto di pasta a pranzo.
A questa dieta abbino un allenamento prevalentemente cardio, giornaliero ed esercizi mirati per i fianchi.
Sicuramente sbaglio in qualcosa...cosa migliorare? Accetto qualsiasi consiglio, grazie

[Rhomus]

Un consiglio: metti i tuoi dati personali

[F.luigi]

Alto 180 cm e Pesavo 92 kg tre settimane fa all inizio della dieta/allenamento....spero tu intenda questi per dati personali

[Rhomus]

E l'età ovviamente...
Inoltre riscrivi la dieta in modo leggibile e inserisci le grammature di tutti gli alimenti (grassi compresi) nel modo più preciso possibile, altrimenti è una lista inutile

[F.luigi]

Ho 24 anni, ma Forse mi sono spiegato male oppure non ho compreso lo scopo di questa sezione...io non peso affatto i cibi che mangio! Mangio a pranzo e a cena un secondo che sia di carne o di pesce, accompagnato da verdure, ma non mi preoccupo della loro grammatura, di certo non esagero, ma non sto Li a pesare quello che mangio. Ed accompagno questa dieta con un costante allenamento principalmente cardio. Scopo, questo é, e volevo semplicemente sapere se é una cosa valida o meno...

[Rhomus]

Se nessuno sa come mangi in maniera più precisa e tantomeno lo sai tu, come pensi sia possibile aiutarti o dire se è una cosa valida o no?
Se proprio necessiti di un consiglio, a mio avviso ciò che mangi è completamente da rivedere.

[Hunterboy]

non è importante dire che mangi pesce/pollo/pane ecc, ma sapere le quantità, in modo tale da quantificare le calorie che assumi , cosi come è importante sapere quanti gr di carbo/pro/fat una persona assume con la dieta..tu che tipo di consigli cerchi? se cerchi dei consigli generali leggi questo 3d http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica . INoltre in una buona alimentazione le brioches, cioccolatini ecc non sono d'uso quotidiano, ma da considerarli come extra..

[F.luigi]

4 anni fa ho perso 13 kg in tre mesi seguendo questa stessissima dieta ma senza fare nessun tipo di attività fisica. È al mattino, mangiavo veramente tanto, altro che extra....l importante è sapere quando mangiare...io credo che mangiando solo carne pesce e verdura e pochissimi carboidrati, e facendo molta attività fisica, ci si può concedere anche il lusso della brioche al mattino o del,cioccolatino a mezza giornata

[kursio]

uhm...sai che questa domanda su "cosa mangiare per evitare pancia e fianchi" mi interessa molto?! Anche qualche consiglio standard su quali esercizi fare a corpo libero o con l aiuto di manubri! Attendo i consigli per te degli esperti del forum e ne faro tesoro pure io! XD

[Rhomus]

4 anni fa ho perso 13 kg in tre mesi seguendo questa stessissima dieta ma senza fare nessun tipo di attività fisica. È al mattino, mangiavo veramente tanto, altro che extra....l importante è sapere quando mangiare...io credo che mangiando solo carne pesce e verdura e pochissimi carboidrati, e facendo molta attività fisica, ci si può concedere anche il lusso della brioche al mattino o del,cioccolatino a mezza giornata

Per giungere ad un obiettivo è necessario seguire una strada corretta, sia che si tratti di dieta che di massa: questa strada passa per una giusta alimentazione. L'importanza di sapere quando mangiare è molto relativa e può associarsi a quella delle ore di allenamento, ma è la dieta nell'insieme che fa il resto. La brioche è un alimento spazzatura, da eliminare nel contesto di una dieta sano, così come lo è il cioccolatino. Si possono considerare come sgarri, questo sì!
Poi attenzione che l'attività fisica non fa miracoli: ci sono persone che "bruciano" di tutto e altre meno, ma teniamo sempre presente che per arrivare allo scopo prefissato (dieta per pancia e fianchi) ci si deve basare su una buona dieta, sempre e comunque.