Ragionamenti (provocatori) o provocazioni (ragionate)?

[anago]

Secondo me tu mangi quelle calorie in più di me per una serie di motivi:
-hai più massa magra.
-ti alleni con più volume ed intensità.
-fai cardio.
-il giorno di sgarro non esageri.

altrimenti mi sa che ti saresti trovato a consumare una quota simile alla mia per non spanzare. La cosa "assurda" è che ci sono ragazzi che davvero a 3000 kcal al giorno rimangono compatti ed esili non facendo niente. Non so se sia una cosa genetica o meno il nostro "problema", fatto sta che ormai io lo vedo come una sorta di patologia. Quando mi metto in condizioni di ingrassare, infatti, mi sento molto più letargico, quando torno a mangiare "normale" sto benissimo e sono attivo, non ho idea se questo fenomeno sia psicosomatico: ingrasso -> si creano budini -> il cervello si scazza e mi sento letargico.

Vorrei chiedere a Spot come mai quando ingrasso divento budinoso, è un tipo di grasso particolare? Motivi ormonali? Alcune persone grasse che conosco sono belle compatte, magari hanno la panza ma è solida, con ombellico circolare, a me invece è così molle che l'ombellico si appiattisce.. cola..

Siamo sulla stessa barca

[Manx]

fate cardio...e vedrete che le cose, in parte, cambiano.

[anago]

fate cardio...e vedrete che le cose, in parte, cambiano.

Sempre fatto Fino ai 15 anni ho giocato a Basket (livello giovanile ovviamente).
Io ho notato miglioramenti quando iniziai a mangiare di più. Fino a poco tempo fa ero fissato anch'io con le "diete" da fame a calorie bassissime.

[potterin]

Quoto manx, ricordo che nei periodi in cui facevo tanto tanto cardio fisicamente stavo molto meglio: a fine settimane avevo le gambe a pezzi quello si, però i risultati allo specchio c'erano eccome!

[blindevil7]

ragazzi, l'allenamento è il miglior nutrient partitioner che esista... per cui come ha già detto manx, allenatevi ( non solo con i pesi, ma anche con il cardio ) e vedrete le cose migliorare

[francesco_espo]

Quoto tutti. Quando mi alleno tutti i giorni o quasi mi trasformo

---------- Post added at 04:00:44 ---------- Previous post was at 02:42:49 ----------

Comunque suppongo che ci ritroviamo in comune una scarsa sensibilità all'insulina. Vorrei chiedere all'esperto spot se un soggetto con una scarsa sensibilità All'insulina che avesse il bisogno di aumentare le kcal facesse bene a prenderle da grassi dato che sono gli unici che non aumentano la produzione insulinica (sapendo che gli altri macro dell'aljmentazione sono adeguati).

[blindevil7]

Quoto tutti. Quando mi alleno tutti i giorni o quasi mi trasformo

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Comunque suppongo che ci ritroviamo in comune una scarsa sensibilità all'insulina. Vorrei chiedere all'esperto spot se un soggetto con una scarsa sensibilità All'insulina che avesse il bisogno di aumentare le kcal facesse bene a prenderle da grassi dato che sono gli unici che non aumentano la produzione insulinica (sapendo che gli altri macro dell'aljmentazione sono adeguati).

io personalmente invece cercherei prima di migliorare la sensibilità del soggetto... poi eventualmente, se dopo tentativi mirati e fatti per bene, non si hanno ancora risultati ( cosa imho assai improbabile o comunque rara ), passerei ad un regime basato essenzialmente sui fats

[andyx84vts]

R: Ragionamenti (provocatori) o provocazioni (ragionate)?

io personalmente invece cercherei prima di migliorare la sensibilità del soggetto... poi eventualmente, se dopo tentativi mirati e fatti per bene, non si hanno ancora risultati ( cosa imho assai improbabile o comunque rara ), passerei ad un regime basato essenzialmente sui fats

Cosa fare per migliorare la sensibilità?

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[STK]

Io ho notato miglioramenti quando iniziai a mangiare di più.

[LARRY SCOTT]

l'iperplasia degli adipociti esiste ed è una triste realtà ( a differenza di quella dei miociti )

Il problema è che una volta dimagriti, gli adipociti si svuotano ma non entrano in stasi e nemmeno avvizziscono...rimangono li...pronti a riempirsi di nuovo alla prima occasione...

---------- Post added at 14:18:22 ---------- Previous post was at 14:16:35 ----------

Secondo me tu mangi quelle calorie in più di me per una serie di motivi:
-hai più massa magra.
-ti alleni con più volume ed intensità.
-fai cardio.
-il giorno di sgarro non esageri.

altrimenti mi sa che ti saresti trovato a consumare una quota simile alla mia per non spanzare. La cosa "assurda" è che ci sono ragazzi che davvero a 3000 kcal al giorno rimangono compatti ed esili non facendo niente. Non so se sia una cosa genetica o meno il nostro "problema", fatto sta che ormai io lo vedo come una sorta di patologia. Quando mi metto in condizioni di ingrassare, infatti, mi sento molto più letargico, quando torno a mangiare "normale" sto benissimo e sono attivo, non ho idea se questo fenomeno sia psicosomatico: ingrasso -> si creano budini -> il cervello si scazza e mi sento letargico.

Vorrei chiedere a Spot come mai quando ingrasso divento budinoso, è un tipo di grasso particolare? Motivi ormonali? Alcune persone grasse che conosco sono belle compatte, magari hanno la panza ma è solida, con ombellico circolare, a me invece è così molle che l'ombellico si appiattisce.. cola..

Secondo me quelli con la genetica come me, te, Manx etc...spiace ammetterlo ma siamo tendenzialmente ipotiroidei...almeno, questa è la conclusione a cui sono giunto.

[francesco_espo]

Si anche. In altri tempi avevamo vita facile

[potterin]

Molti di questi problemi possono essere legati anche a intolleranze alimentari.. è purtroppo un bel grattacapo e spesso non si considera questa ipotesi

[LARRY SCOTT]

Si anche. In altri tempi avevamo vita facile

Che poi non so te, ma io personalmente ho una forma decisamente ''dinamica'' (eufemismo)...riesco a mettere su parecchio lardo in pochissimo tempo...ma se mi faccio un culo a capanna (ma veramente a capanna...) lo butto giù altrettanto facilmente in poco tempo (tuttavia, con la tendenza di quest'ultimo a riformarsi al minimo passo falso o abbassamento di guardia).
Non parliamo poi della ritenzione idrica...la odio...

[francesco_espo]

Si è lo stesso per me, quest'oggi ho già i primi 4 abs separati. Chissà che non sia sul serio un'intolleranza

[potterin]

Potrebbe essere! Magari è da una vita che si è intolleranti ad un alimento e non si è mai venuti a saperlo.. per questo mi piacerebbe fare un test