alimentazione per eliminare pancia e fianchi

[Rhomus]

Se non fosse che non hai quantificato l'olio...
Hai idea di quante kcal sia questa alimentazione?

[giankasystem]

alla fine c'è :
nota bene:
non saltare mai i pasti e mangia sempre agli stessi orari, tra un pasto e l'altro deve trascorrere un tempo minimo di 2 ore e mezza massimo 3 , bevi almeno 3 lt di acqua oligominerale naturale, cuoci gli alimenti sempre senza olio , lo aggiungerai a fuoco spento finita la cottura

[Rhomus]

Intanto un primo sguardo:

lunedi :
colazione : 3 fette biscottate integrali + 250 ml latte scremato manca una fonte di proteine ed eventualmente di grassi
spuntino : 70g fesa di tacchino + 2 fette biscottate integrali mancano grassi
pranzo : 70 g pasta integrale , verdure max 300g , 180 g carne bianca (petto di pollo , fesa di tacchino ecc..) olio fresco 4 cucchiaini
metà pomeriggio: 1 mela + 30g proteine questo è anche il pasto pre-wo?
cena : 200 g tonno naturale + pomodori , olio fresco 4/5 cucchiaini , 30 g pane integrale questo è anche il pasto post-wo?
prima di dormire : 1 mela togli
cosi va bene?

[giankasystem]

4 cucchiaini da caffè quanto saranno? boh.. no non ho idea...

[Rhomus]

alla fine c'è :
nota bene:
non saltare mai i pasti e mangia sempre agli stessi orari, tra un pasto e l'altro deve trascorrere un tempo minimo di 2 ore e mezza massimo 3 su questo c'è molto da dire, dipende..., bevi almeno 3 lt di acqua oligominerale naturale, cuoci gli alimenti sempre senza olio , lo aggiungerai a fuoco spento finita la cottura

Sopra ci sono alcuni consigli

[giankasystem]

molto ma molto interessante... ti ringrazio mi hai aperto la mente.. allora facciamo una cosa.. mi studio per bene tutto il materiale e poi magari con il tuo aiuto tiriamo le somme... rhomus grazie! sei davvero gentilissimo

[Rhomus]

Ma figurati, di niente

[giankasystem]

rhomus scusami .. un po' la connessione che va e viene a causa del mal tempo .. un po' il fatto che non sono esperto del sito.. ho perso un paio di messaggi! comunque grazie per i link che mi hai passato.. ora valuto un po' tutto e magari con il tuo aiuto cerco di trovare un'alimentazione adatta a me.. ora ti saluto perché con lampi e tuoni rischio di bruciare il pc! ci sentiamo domani .. grazie di tutto

[Rhomus]

Di niente, ma aspettati anche l'intervento di altri utenti, ci mancherebbe