Burro di arachidi o marmellata?

[Manx]

Sono due alimenti che non hanno nulla a che vedere l'uno con l'altro in termini di contenuti e funzione...

ehm...questo è stato già detto giorni fa e piu' volte...non era necessario ribadirlo di nuovo Diamo consigli utili...

...il primo...alessandro, se non ci dici altezza/peso/età/obiettivo...come facciamo ad aiutarti? Improvvisiamo?

p.s. 50gr di fiocchi di latte? Dividi un barattolino (di norma da 200 gr) in 4 volte?!! Olio non ne usi? Che verdura? Che frutta...e soprattutto quanta?

[alessandropd]

Sono due alimenti che non hanno nulla a che vedere l'uno con l'altro in termini di contenuti e funzione...

ok grazie perciò non lo posso aggiungere alla mia dieta?

[Manx]

ok grazie perciò non lo posso aggiungere alla mia dieta?

non hai capito...ma ti abbiamo già risposto nei giorni scorsi...puoi usarli, certo, ma non sono sostituti l'uno dell'altro...lo abbiamo già detto! Controlla i valori nutrizionali dei due prodotti...e giudica tu se ti sembrano la stessa cosa...

[alessandropd]

non hai capito...ma ti abbiamo già risposto nei giorni scorsi...puoi usarli, certo, ma non sono sostituti l'uno dell'altro...lo abbiamo già detto! Controlla i valori nutrizionali dei due prodotti...e giudica tu se ti sembrano la stessa cosa...

si si ho capito che sono cose diverse, intendevo se magari posso sostituire altro con il burro di arachidi per esempio nello spuntino ecc, comunque olio lo uso a pranzo e a cena a pranzo condimento della pasta, a cena per la carne, verdura mangio carote e spinaci perchè sono le uniche verdure che riesco a mangiare, per il resto sono alto 1.70 cm peso 68 kg ho 20 anni e sto cercando di aumentare la massa , comunque si i fiocchi di latte ne mangio 50 g, sono pochi?

[Rhomus]

Dipende, solo tu lo puoi dire...
Posta l'intera dieta che segui come fanno tanti altri utenti

[alessandropd]

Dipende, solo tu lo puoi dire...
Posta l'intera dieta che segui come fanno tanti altri utenti

Colazione : 5fette biscottate con 50g di marmellata+300ml di latte+50g di Fiocchi di mais+ 20g di whey

spuntino:Panino con pane integrale con 50g di crudo

pranzo : 120g di pasta con grana olio e caciotta (10g)+ 200g di carne + verdura

spuntino :Panino con 50g di crudo + yogurt alla fragola +frutta

cena :minestrone +100g di pane +200g di carne +verdura

pre nanna : 50g di Fiocchi di latte

[Rhomus]

Quantifica tutto al meglio, olio compreso!

[alessandropd]

Quantifica tutto al meglio, olio compreso!

2 cucchiai a pranzo e 2 a cena

[Rhomus]

... E un cucchiaio quant'è?

[alessandropd]

... E un cucchiaio quant'è?

10/12ml credo (è un cucchiaio normale, quello da minestra )

[alessandropd]

non hai capito...ma ti abbiamo già risposto nei giorni scorsi...puoi usarli, certo, ma non sono sostituti l'uno dell'altro...lo abbiamo già detto! Controlla i valori nutrizionali dei due prodotti...e giudica tu se ti sembrano la stessa cosa...

sono andato a vedere i valori nutrizionali (pro 24,06 grassi 49,9 carb 21, 57) quello che vorrei chiedere è come posso inserirlo nella mia alimentazione, se per esempio al posto del crudo posso una o 2 volte alla settimana il burro di arachidi (il curdo ha meno proteine meno grassi e meno carboidrati lo so) ma è per farmi capire

[Hunterboy]

sbagli a considerare il burro d'arachidi una fonte di proteine, ma questo ti è già stato detto sopra.. al massimo lo puoi utilizzare per sostituire altre fonti di grassi , come ad esempio la frutta secca.. 100gr di burro oltre ai 24 gr di proteine , ti apportano ben 50gr di fat quindi quasi 500kcal.. mentre ad esempio con il crudo non è lo stesso..se vuoi usarlo in piccole quantità..ma non come alimento base

[alessandropd]

sbagli a considerare il burro d'arachidi una fonte di proteine, ma questo ti è già stato detto sopra.. al massimo lo puoi utilizzare per sostituire altre fonti di grassi , come ad esempio la frutta secca.. 100gr di burro oltre ai 24 gr di proteine , ti apportano ben 50gr di fat quindi quasi 500kcal.. mentre ad esempio con il crudo non è lo stesso..se vuoi usarlo in piccole quantità..ma non come alimento base

grazie mille, volevo chiedere una cosa, non centra con questo argomento, volevo sapere quali altri tipi di formaggi si possono mangiare nel pre nanna oltre ai fiocchi di latte (buoni ma vorrei variare)

[Manx]

tutti e nessuno, dipende, come forse è stato già detto (in questo 3d intendo, ma miliardi di volte altrove sicuramente) dal monte calorico giornaliero da raggiungere....questo vale per qualsiasi alimento.