Kanzi: si è un po una c...a che abbia piu kcal nei giorni off... e ho un po troppi grassi pure.cerco di sistemare.
Comunque in massa ero sulle 2400-2500kcal, mantenimento sulle 2200-2300kcal e definiz 1800-2000kcal.
Ai miei occhi resta sempre un mistero come sia possibile che ora, dopo 5-6 mesi il mio corpo con 2000kcal sia in mantenimento/leggero accumulo di adipe!Quando prima in mantenimento ero a 2200-2300!! bah
---------- Post added at 15:31:42 ---------- Previous post was at 15:26:06 ----------
solo per info in ordine cronologico ho fatto :
-periodo di mantenimento , ora non ricordo ma circa 6 mesi a 2200-2300kcal
-5 mesi in massa fino ad agosto +5kg
-3 mesi e mezzo definizione fino a metà dicembre -3 kg ca
- +1kg con l' alimentazione postata sopra da 2000kcal
(tengo un diario di tutto)
Comunque in massa ero sulle 2400-2500kcal, mantenimento sulle 2200-2300kcal e definiz 1800-2000kcal.
Ai miei occhi resta sempre un mistero come sia possibile che ora, dopo 5-6 mesi il mio corpo con 2000kcal sia in mantenimento/leggero accumulo di adipe!Quando prima in mantenimento ero a 2200-2300!! bah
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solo per info in ordine cronologico ho fatto :
-periodo di mantenimento , ora non ricordo ma circa 6 mesi a 2200-2300kcal
-5 mesi in massa fino ad agosto +5kg
-3 mesi e mezzo definizione fino a metà dicembre -3 kg ca
- +1kg con l' alimentazione postata sopra da 2000kcal
(tengo un diario di tutto)
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