Salve! ho 41 anni mi alleno 3 volte alla settimana fecendo i pesi 2 gruppi muscolari per 1 h circa riscaldamento compreso e poi sport da combattimento per circa 1 h e 15'.
Sono alto 1,81 e peso 98 kg oscillanti di 5 kg che riesco a perdere o a mettere anche in una settimana.
Sto attento ma mangio di tutto sono molto vorace.
Vorrei scendere 10 kg arrivare sotto gli 85 kg come quando combattevo.
Non ci riesco che devo fare?
Sono alto 1,81 e peso 98 kg oscillanti di 5 kg che riesco a perdere o a mettere anche in una settimana.
Sto attento ma mangio di tutto sono molto vorace.
Vorrei scendere 10 kg arrivare sotto gli 85 kg come quando combattevo.
Non ci riesco che devo fare?
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